مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

بالتوفيق للجميع يارب

هدى عسى المانع خير يارب

ودندونه يادوووووبا الله يعينك يارب <<بدت بالهواش

re-retaj5 نظامك خطاء راح تتعبين ويرجع وزنك بسرعه ماراح تستفيدي شي<<بدت اللقافه

الحمد الله يومي تمارين الصباح ونظامي تخفيف

وان شاء الله قبل النوم مشي ع الدرج

إن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angel dreams:

بنات شرايكم نسوي تحدي بين بنتين تكون قياساتهم قريبه من بعض

كزياده بالحماس والتشجيع .. ؟

بصراحة عجبتني الفكره كثير وانا معك

الثلاثاء

اللحمد له سويت كل التمارين 30 مره مع تمرين الدرج 10 دقائق

الله يوفق الجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشه هادئه:
بالتوفيق للجميع يارب

هدى عسى المانع خير يارب

ودندونه يادوووووبا الله يعينك يارب <<بدت بالهواش

re-retaj5 نظامك خطاء راح تتعبين ويرجع وزنك بسرعه ماراح تستفيدي شي<<بدت اللقافه

الحمد الله يومي تمارين الصباح ونظامي تخفيف

وان شاء الله قبل النوم مشي ع الدرج

إن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي
عااارفه نظامي غلط
الله يعين اذا رجعت لوزني الاول ان شاء الله احافظ عليه طول عمري
يومياااااااات هدووووء
يارب ننحف كلنا بصحة وعااافية
مرااااااااااااااااحب لكل سمينة اليوم.... وبتكون رشيقة المستقبل....

انا طبقت التمارين... ولله الحمد... إلا التمرين اللي فيه كرة.... باجر انشاء الله بشتريها...

والدرج.... ارجو اعفائي منه... لأن يأثر على ظهري.... ولو إن في بعض التمارين مجهدة شوي... بس الحمد لله ... قدرت أسيطر عالوضع...

يعطيج العافية عالمجهود الكبير....
الاسم : امنيتي ان انحف
الوزن 79
الطول 158
الارداف ما عندي
بس تبعوني صغااار مو كتييير
انا حابي اضعف لاني صبيه لساتني بعمر21
الطول 152
الوزن 84
محيط الارداف 123
محيط الافخاذ 68-69
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات