مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم
خلصت تمرين صعود السلم عشر دقايق اليوم الحمد لله وعقبال بكرة باذن الله
تصبحوا على خير بقى
كيفكم صبايا
شكرا لسؤالكم
سبب انسحابي/ لان مشتركه بالمشي وتصغير الكرش وانا جسمي مايتحمل اتعب كثير والحمد لله
وربي يوفقكم

انا الحمد لله انا عملت جميع التماريين
بس السلم انا عملت نفس بطلع وانزل كنت برفع رجل وانزل رجل وانا فرده ظهرى
بس لمده 5 دقائق هل ينفع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يوم الثلاثاء
1/ 6/ 2010
سويت التمارين 30مره لكل تمرين+10 دقايق
ممكن اشترك معاكم
وزنى94
طولى 159
لقيت صعوبه بالدرج طلوع ونزول بصورة سريعه شويا ماقدرت اتحمل اكثر من دقيقتين :(

الله يكون بعوننا
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات