برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فراشه هادئه

بالتوفيق للجميع يارب

هدى عسى المانع خير يارب

ودندونه يادوووووبا الله يعينك يارب

<<بدت بالهواش

re-retaj5 نظامك خطاء راح تتعبين ويرجع وزنك بسرعه ماراح تستفيدي شي<<بدت اللقافه

الحمد الله يومي تمارين الصباح ونظامي تخفيف

وان شاء الله قبل النوم مشي ع الدرج

إن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي

كتبت : جنآإت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة angel dreams:

بنات شرايكم نسوي تحدي بين بنتين تكون قياساتهم قريبه من بعض

كزياده بالحماس والتشجيع .. ؟

بصراحة عجبتني الفكره كثير وانا معك

الثلاثاء

اللحمد له سويت كل التمارين 30 مره مع تمرين الدرج 10 دقائق

الله يوفق الجميع

كتبت : دانا الدندونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشه هادئه:
بالتوفيق للجميع يارب

هدى عسى المانع خير يارب

ودندونه يادوووووبا الله يعينك يارب <<بدت بالهواش

re-retaj5 نظامك خطاء راح تتعبين ويرجع وزنك بسرعه ماراح تستفيدي شي<<بدت اللقافه

الحمد الله يومي تمارين الصباح ونظامي تخفيف

وان شاء الله قبل النوم مشي ع الدرج

إن شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي

عااارفه نظامي غلط
الله يعين اذا رجعت لوزني الاول ان شاء الله احافظ عليه طول عمري

يومياااااااات هدووووء

يارب ننحف كلنا بصحة وعااافية

كتبت : نبض المسا

مرااااااااااااااااحب لكل سمينة اليوم.... وبتكون رشيقة المستقبل....

انا طبقت التمارين... ولله الحمد... إلا التمرين اللي فيه كرة.... باجر انشاء الله بشتريها...

والدرج.... ارجو اعفائي منه... لأن يأثر على ظهري.... ولو إن في بعض التمارين مجهدة شوي... بس الحمد لله ... قدرت أسيطر عالوضع...

يعطيج العافية عالمجهود الكبير....

كتبت : *سلسبيلا*

الاسم : امنيتي ان انحف
الوزن 79
الطول 158
الارداف ما عندي
بس تبعوني صغااار مو كتييير
انا حابي اضعف لاني صبيه لساتني بعمر21

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كريم بوندس الاحمر

وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن