مين تبدا معي رجيم مره حلو ينزل الوزن

شكرا يا بدوبة محمد انا لا العب رياضة من اي نوع لاني بمل ممكن تقوللولي طريقة تقضى علي الملل دا

هلا يا بنات
كيفكم مع الرجيم ان شاء الله تكونوا ماشين تمام
انا يومى كان تمام الحمدلله لحد الان
فطرت 2 توست و جبنه قريش و الغدا كان باميه و خبزه و سلطه
و الحين باكل تفاحه و العشا لسى الله اعلم
ربنا يعدى اليوم على خير

مساء الخير حبيباتي والله إنكم عسولات يلا نشد الهمه وأنا عني أول مره اجرب بذر الكتان ومتحمسه لأن اردافي كبيره ويبغالها تخف والله إني فرحانه فيكم وشدوا بنات أنا اليوم بديت الفاطور بكوب من بذر الكتان بعده سويت رياضه لمدة ربع ساعه وفطرت خبز اسمر ربع حطيت فيه بيضه مسلوقه وخيار وشوية شطه وسويت عصير فيمتو مع سكر تروبيكانا حق الرجيم ودفيته واكلته
والغداء قطعة خبز اسمر وحطيت فيه شوية لحم مطبوخ مع شويت كتشب وببسي دايت وبعدها كوب بذر كتان ودحين زبادي قليل الدسم وخيار وبعدها كوب شاي اخضر وامشي 2ساعه واطلع الدرج وانزل 10دقايق وبالتوفيق يابنات
سلامتك زهرة النبتون ماتشوفي شر ياعمري عليك.
المستحيله شدي حبيبتي.
نوال ياحلوه إنتي حتى أنا اخذ التشجيع منكم عسولات.
شوفي ايه حبيبتي ابدئي بالمشي وأنتي تفكري كيف راح يكون جسمك حلو ورشيق وإن هذا مو مستحيل وامشي قد ماتقدري اسبوع وشوفي راح تتعودي وزيدي المده وبعدين سوي رياضه خفيفه وهكذا لحد ماتتعودي والله سهله جربي والله يساعدك

مساء الخير لكم
بالبداية هذه اول مشاركه لي بالمنتدى وأقدم شكري وتقديري للعضوه (( دبدوبة محمد)) على دعوتها لي ولي الشرف الكبير بأن أكون معاها وين ماتسافر وانا جنبها لأنها بصراحه بتعتبر الأخت والصديقه وهي صديقه قلبي وبدينا الصداقه لما كنا بالمرحله الثانوية فديتك
بس تبون الصدق يابنات نبي نفتح كافتيريا أون لاين لإن بصراحه اشوفكم قالبين المنتدى اكل ووصفات الله يقويكم وشدوا حيلكم بالتوفيق

مثل ماتعرفوا يابنات وقت اختبارات بس قلت ادخل واجلس معاكم ساعتين او ساعه ونصف اشوف جديدكم على الساحه قبل ماانام