نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

دبدوبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــه ...انتي صادقه ولى تمزحين ,,,,,,,,,,,,,,احلفي ,,,,,,,,,,,,,,,,انتي خبصتي بس ما اكلتي الاخضر واليابس ,,,,,,,,,,


ما صدق يادبدوبه مستحيييييييييييييييييييييييييييييل ,,,,,,بسم الله عليك الر حمن الرحيم ,,,,,,,,,,,طيب تاكدي روحي لمستوصف ووزني احسن من ميزان البيت ..................



طمنيني عليكي لايضيق صدرك التوفيق بيد الله ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,دبدوبه والله ضاق صدري عليكي حيل .........اليوم الجمعه واخر ساعه من نهار يوم الجمعه مستجاب الدعوه ,,,,,,,,,,,انشاء الله ادعيلك من قلبي وانتي دعي ربك لا تنسين ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مره ثانيه يادبدوبه طمنيني عليكي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

سلاااااااااااااااااااااام بنات

رموووووووووووووده اتوقع الميزان خرببان لانه كل شوي يطلع نتيجه امس بغى يوقف قلبي من الروعه بس حتى لو زدت بنحفهم ان شاء الله

ومن امس وانا اردد هالكلمات

أبي أنحف أنا ارداتي وعزيمتي قويه وجالسه ارسم واتخيل جسمي اذا نحفت

والله كريم يااااااااارب ننحف

تعالي رموده انتي وش مسويه مع الرجيم عسى ماخبصتي والا ماشيه تمام <<<<ياحنان يامنان يابديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام في هاليوم المبارك والساعه المباركه تقبل دعوتي يارحمن يالله يارب

نحف رمووووووووووده من غير شر ونحفني معها وكل اللي ودها تنحف من غير شر اللهم امييييييييييييين يارب العالمين

رووووووح عاشقه وينك لايكون راح الحماس تعالي نافسيني ترى أنا اقوى منك <<<<مره يالنصابه

اسيف وينك ياحلوة عسى المانع خير

شعاع امل وينك ياعسل

ملووحه ورده وام عبدالعزيز وحلوتنا و..........و............. وينكم وربي وحشتوني<<<اللي ماكتبت اسمها لاتزعل كلكم وحشتوني والله

المهم توني صاحيه من النوم شربت كاس مويه ووبعدها بنص ساعه اكلت 3تمرات

والعصر بعد التمارين بدخل واقولكم وش سويت

وجمعه مباركه على الجميع

سلااااام

ياقلبي انتي يادبدوبه يارب تستجيب الدعاء يارب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,اكد الميزان مخبص ,,,,,اذا قدرتي تروحين مستوصف روحي علشان نفسيتك ترتاح اذا مارحتي ترى يمكن يزيد وزنك ,,,قولي ليه ,,,,<<<<دبدوبه تقول ليه>>>>>:اولا ينشغل بالك وتقعدين بس تفكرين هو صادق ذا الميزان ولا مخبط ياربي ...ومعروف الحاله النفسيه لها دور فعال ف انخفاض الوزن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

بنسبه لي انا ماشيه تمام تعشيت امس دجاج ولحم وشوي رز تقريبا 4 ملاعق وموزه بس لاني كنت في عزيمه وانا الي قايمه في لعزيمه تعبت وهلكت من الشغل عاد فيه شغاله بس عاد انا امعزبه اهلي ورحب ,,,,,,خخخخخخخخخخخخخخ

اما اليوم ما صلحت غدا تعبانه حيل من امس وزود بطني وظهري مرره ,,,,اكلت تفاحه وموزه بس ,,,,,,,نسيت اقولكم امس اكلت كيكه جيبين كيكه النجاح واكلت قطعه صغيره ........

والله من ربشت دبدوبه نسيت ارحب بشعاع الامل هلا بك تو ما نور القروب ,,,,,,,,,,,,,,اسيف وينك ياقلبي ’’’’’’’’’’’’عاد ملح نجد شي ثاني خروج بدون عوده ,,,,,,,,,,,يا دافع البلاء,,,,,,,,,,,,,,,,

السلاااااااااااااااااااااااااااااام علييييييييكم

كيييييفكم ياحبوبات ؟ عساكم بألف خير وصحه وسلامه..

أهلين فيكي شعاع الأمل منوره برجعتك ^^

وأسيف وينك ماتدخلين؟ عسى المانع خير..

ومعليييييييش لأني أمس مادخلت بس الظروف >>> الظروف ولا التخبيص اللي خبصتيه

امممم هو بصراحه انا امس ماخبصت خبصت يعني بمعنى خبصت >> محتاسه مو عارفه كيف تقولها خخخخخ

امس طال عمركم طبعاً الفطور والغدا كان ماشي تمام مع الرجيم..بس بعد المغرب أكلت قطعه صغييييييييييييييييييييييييييره من الكيك الجاهز << ركزوا على كلمة صغييييره

بصراحه ماقدرت أقاوم وقلت خليني اذوقه يعني قطعه صغيره ماتأثر ...وترى يابنات والله انها صغيره عشان ماتقولون اني خبصت مرررره هههههههه

واكلت حبتين رطب....والعشى 1 زبادي خالي الدسم + تقريباً ربع رغيف خبز عادي او اكثر من الربع بـ شوووي ^^..وعلى الساعه 2 الليل شربت واحد لبن اكتيفيا قليل الدسم وبس ^^



واليوم الفطور 3 قطع شابورة الرجيم + كاسه شاي والغدا ربع رغيف خبز عادي + كاسه شاي والعشى تووووني تعشيت تقريباً ربع رغيف خبز عادي + حبه جبنه كيري وكاسه شاي << اليوم كله خبز وشاي خخخخخ بس الجبنه داخله غلط هههههههههه

والرياضه اليوم ماسويت رياضه عشان الأهل كلهم طلعوا والبيت حووووسه عاد جلست انظف وأرتب وأكنس وحالتي حاله الله المستعان بس ههههههههههه

وإن شاء الله اني ماراح اخبص مره ثانيه عشان افوز عليكي يادبدوبه دام انك تنافسيني خخخخ.. بس والله الجوع هاليومين صاير كثير وبالقوه اقدر اتحمله >< الله يعين بس

عاد طمنينا يادبدوبه عن وزنك وإن شاء الله ان الخلل من الميزان مو منك..

يالله حبايبي اشوفكم على خير إن شاء الله وشدوا الهمممه ولاتكسلون ابد تراني لو كسلتوا اكسل معكم وممكن اخبص بعدين ><

في أمان الله