نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رماد اليل

اقول دبدوبه ,,,,,عصاقيل جابته امك ,,,,,,,نشوف من الي يفرح الاول انا الي ابصير عصاقيل قبلك ,,,,,,قالت ابصير عصاقيل ,,,قالت ,,,,,

: icon6:

:i con6:

ورينا انتي قد التحدي ولى ,,,,مو قدها ,,,,,,,وتحداكم كلكم ,,,كل ابوكم ,,,,,يابنات القروب

كتبت : رماد اليل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حبوية:
اقووووووووول بنات بسألكم الحين اول بعد ماامشي او اطلع درج

(( التنفس عندي يروح فيها واحس جسمي فيه شي يتحرك اممممم يعني كأنه منمل مدري وشلون اقولكم بس ان شاء الله فهمتوني))

حبيبتي جدا عادي حاولي انك تتنفسين مع خشمك علشان الرئه تتعود على الجهد وتتوسع اشعب الهوائيه واذا تعبتي مررره خوذي نفس طـــــــــــــــــــــويل من خشمك وطلعيه من فمك سويها ثلاث مرات يجدد النشاط.....

بس الحين ملاحظه على نفسي وانا امشي النفس يروووووح مره بس اللي يطلع بجسمي معد احس فيه بس احس بالم خفيف برجولي

السؤال اللي محيرني جسمي الحين جالس يحرق والا ماستفدت شي

ريحووووووني الله يريحكم وينحفكم خايفه امشي وتمارين وحاله وجسمي مايستفيد من هذا كله :(

شوفي لازم حبيبتي تتعبين اجل وشو تمارين تعب وجهد واكيد اهم شي الرجلين يوجعن مررره انا صار برجليني نفيخات صغار من السير الكهربائي وشوفي علشان تدرين انك احرقتي السعرات بعد 20 دقيقه تمارين يبدا الحرق ,,,,,وبعد اذا بديتي تصبصبين عرق اكيد ميه با الميه انك احرقتي .....ها سؤال ثاني ....تحت الخدمه تراي قاعده لاشغل ولا مشغله ......

كتبت : دبدوبة بس حبوية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رماد اليل:
اقول دبدوبه ,,,,,عصاقيل جابته امك ,,,,,,,نشوف من الي يفرح الاول انا الي ابصير عصاقيل قبلك ,,,,,,قالت ابصير عصاقيل ,,,قالت ,,,,,

: icon6::i con6:

ورينا انتي قد التحدي ولى ,,,,مو قدها ,,,,,,,وتحداكم كلكم ,,,كل ابوكم ,,,,,يابنات القروب

وانا اتحدى امكم وابوكم وشغالتكم بعد <<وش دخل الشغالة ألحين

تشوووووووووووووووفين الووووووووووووعد الجمعه مدري الخميس يوم الميزان ايه صح تعالي متى يتوزنين علشان اوزن معاااك

انا بنحف يعني انا بنحف يعني انا بنحف

وان شاء الله انتي بعد بس انا اكثر

كتبت : دبدوبة بس حبوية

فرحتيني الله يفرحك باللي تتمنين يااااااااارب

اشوى اجل جسمي يحرق لاني اذا خلصت حاله امي حاله ادور دورة المياه الله يكرمك والموجودين علشان اتروووش من العرق

من الفرحه اني ماشيه تمام مغير مقابله هاللاب وفاتحه المنتدى واحدث بصفحتنا:)

ساحبه على اهلي بقووووم اجلس معهم شوي وياويلهم ان لقيتهم ياكلون شي بنظلهم نيههههههاي

<<<شريرة

اشووووووفك بالليل حبوبه <<<والحين يالخبله اوووه اسفه اقصد يالرشيقه حنا وشو

.. احم احم اقصد اخر الليل :)

بااااااااااااااي

كتبت : رماد اليل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حبوية:
فرحتيني الله يفرحك بالله تتمنين يااااااااارب

اشوى اجل جسمي يحرق لاني اذا خلصت حاله امي حاله ادور دورة المياه الله يكرمك والموجودين علشان اتروووش من العرق

من الفرحه اني ماشيه تمام مغير مقابله هاللاب وفاتحه المنتدى واحدث بصفحتنا:)

ساحبه على اهلي بقووووم اجلس معهم شوي وياويلهم ان لقيتهم ياكلون شي بنظلهم نيههههههاي <<<شريرة

iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiهههههههههههههه ههههههههههههههههههههههiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii

موفقه دبدوبه باي ياقلبي ....................

نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مين تجرب معاي رجيم ال7كيلو تبع دلع العيون ..من بكره هيااااااااااااااااااااااااااااا