الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 07:55 PM
#49
بزوغ : خخخ انا جعت و كلت شوية مكسرات و موزه
و شغاله عالمـاي يمكن صار لي شاربه 6 كاسات من الصبح

بزوغ تصميمك الي بالتوقيع من اي موقع رفعتيه ، انتي عادة على اي موقع تحملين الصور؟؟
لان طوول حياتي من عرفت الانترنت كل ما حاولت احمل على موقع مايطلع الصور
ولا يكون عليه ضغط
ممكن تعطيني اللنك موقع التحميل عشان انسخ لنك التصميم واحطه بتوقيعي بعد
من هذا الموقع , ع حسب قولهم يحفظها مدى الحياة ,

:: مــركـز تحميل الصور ::

وهذا الرابط لتوقيـــع ,

http://www.ii1i.com/uploads6/9bb3fd5f8d.gif

واي صورة تبغين تاخذين رابطهـا , اعملي لها خصائص و انسخي الرابط منها ,

ليه تلخبطي يا تباشير ,, خليك ع نظامك ,,

:)
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 10:46 PM
#50
دقايق و ينتهـــي يومــي , بكوبــين مااء ,,


و شوي مشـــي ,,

و أخلـــد للـــنــــــــــومـ ,,

نـراكمـ على خـير إن شاء الله ,,

لا تنـسوا صـلاة الـوتــــر , ,

بالتوفيـــق للجمـــيع ,,
الصورة الرمزية تباشير الفجر
تباشير الفجر
عضوة سابقة رجيم سنتر
قديم 06-25-2010, 10:54 PM
#51
بزوغ: تسمليييييييييين عالموقع

الحمدلله ما خبصت كثير بس ما كان المفروض آكل مكسرات لان الموز يغني
يالله ان شاء الله بكره بصـوم وبعوض هالغلطة :'s

******************

اليوم تعشيت حمص و قرص خبز اسمر
و الحين نازله اتمشـى ، مساعه ما مشيت بحاول امشي اكثر من نص ساعه
غير اني اليوم طلعت و نزلت عالدرج 10 مرات
ولعبت عالقرص الدوار نص سـاعه

بكره بصـوم ان شاء الله
+
بكره احتمال مابقدر ادخل لاني بكـون مشغغغغولة
ان شـاء الله اشوفكم يوم الأحد على أحسن حال
وما وصيكم ببعض
وياااوييييلكم اذا رجعت ولقيتكم رديتوا نمتوا !!
يالله نبي تحدي
يالله نبي الهمه
الهمه
ييييااااااااارشيقااااات
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 11:24 PM
#52
بزوغ: تسمليييييييييين عالموقع
الحمدلله ما خبصت كثير بس ما كان المفروض آكل مكسرات لان الموز يغني
يالله ان شاء الله بكره بصـوم وبعوض هالغلطة :'s

******************

اليوم تعشيت حمص و قرص خبز اسمر
و الحين نازله اتمشـى ، مساعه ما مشيت بحاول امشي اكثر من نص ساعه
غير اني اليوم طلعت و نزلت عالدرج 10 مرات
ولعبت عالقرص الدوار نص سـاعه

بكره بصـوم ان شاء الله
+
بكره احتمال مابقدر ادخل لاني بكـون مشغغغغولة
ان شـاء الله اشوفكم يوم الأحد على أحسن حال
وما وصيكم ببعض
وياااوييييلكم اذا رجعت ولقيتكم رديتوا نمتوا !!
يالله نبي تحدي
يالله نبي الهمه
الهمه
ييييااااااااارشيقااااات

بالتوفيق يالغاليـــه , بإذن الله مراح ننـام ,,

الهمه فـوووووق إن شاء الله ,,

اميرة تلاحساس
وردة محترفة
قديم 06-25-2010, 11:24 PM
#53
هلا بنات كيف الحال انشاء الله طيبين هذا الرجيم يا بنات وانشاء الله يجيب
نتائج جيده و اللي تبغى تستخدمه لاني انا ماشيه مع الدكتوره من زمان
لان ان وزني اصلاً كان 85 والى الان صار وزني 72 يعني تقريباًِ سويت انجاز
وهذي وصفة نبدا نستخدمها من يوم السبت وشوفوا النتائج

عاد الوصفه هذي اختياريه تختاري الا تبغوا تاكلوه من الوجبات وبالعافيه
لازم انا بعد كل اسبوع يوم فاصل
بس ماحط الخمس في الاكل ههههههه....

الافطار واختاروا نوع واحد
1- كوب لبن قليل الدسم او خالي - قطعة جبن قريش - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست او 2 شابوره ريجيم .
2- كوب لبن قليل الدسم او خالي-حبة فاكهه ( برتقال -تفاح - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست .
3- كوب لبن قليل الدسم او خالي- 5 ملاعق فول بدون زيت - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست .
بيضه مسلوقه - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست - عصير برتقال او جريب فروت .
شاي او قهوه بدون سكر ..
الغذاء :
2 كوب ماء كبير قبل الاكل ..
طبق سلطه خضراء بدون زيت
3- خضار مسلوقه مكونه من كوسه و سبانخ و فاصوليا خضراء و بازيلا خضراء و كرنب و حسب الرغبه
4- شريحة لحم او ربع دجاجه او ربع كيلو سمك مشوي او مسلوق
6- تونه مصفاه من الزيت مع اضافة الخل والليمون - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست .
7- سلطه خضراء -5 ملاعق ارز اسمر بدون زيت
حبة فاكهه بعد الغذاء بساعه
العشاء :
1- علبه زبادي خالي او قليل الدسم - حبة فاكهه - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست .
2-نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست - جبن قريش - سلطة خضراء .
3- حبتان فاكهه - علبة زبادي قليل الدسم او خالي
4- بيضه مسلوقه - برتقالة او عصير جريب فروت - حبه خيار - نصف رغيف عيش حب او بر او شريحه توست .
الممنوعات في هذه القائمه :
الحلويات والمسليات من اللب والفول السوداني والمكسرات واللبان والمياه الغازيه .
2- المخللات والشطه والحوادق
3- التين والموز والمانجو والقصب و العنب والشمام
4- البازيلاء الناشفه - والفاصوليا الناشفه واللوبيا الناشفه و البطاطس
5- البقوليات مثل العدس والحمص وجميع انواعها ماعدا الفول بدون زيت
المسموح بين الوجبات
الخيار والبقدونس والفلفل الرومي والجرجير و الكرات و الفجل والخس العروق فقط
العصائر تكون طبيعيه بدون سكر مثل تفاح او اناناس سيزر او ندى او الربيع
الرياضه تكون في اليوم ساعه كامله نصف ساعه مشي سريع ونصف ساعه معده
بس انا اسوي ساعتين واقسمها نصف ساعه مشي ونصف ساعه ركض
ونصف ساعه تمارين ايروبيك ونصف ساعه تمارين معده


الصورة الرمزية نجمة الشام
نجمة الشام
وردة فعالة
قديم 06-25-2010, 11:42 PM
#54
الله يكون معكم حبيباتي
أنا بشجعكم وبدعيلكم الله ينحفكم ويحقق أمآلكم
لو كنت سمينه كنت شاركتكم بس انا وزني58
وطولي 158

ماشي حالي
موفقين
اضافة رد

العلامات المرجعية

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر


« تمارين لتصغير الاردف نصائح لتقليل حجم المعدة و انقاص الوزن بتقليل الاكل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسالتى الخاصه للدهون من انتم من انتم ؟؟ معانى كبيرة فى حروف صغيرة الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 09-07-2011 10:28 PM
قدها والا مو قدها ؟؟؟ ‏vuelve ساحة مرح 73 05-31-2010 04:12 PM
قدها ولا مو قدها....... الامل المنتظر مسجات الجوال 671 05-20-2010 02:16 PM
الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها lolo kitty تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 196 07-21-2009 07:38 PM
انا فى دق باب انتم .. انتم قول عليكم السلام ولا روه دلـوعه آبـوهـا ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 10 12-14-2008 01:08 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل