لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بزوغ الفجر
-
أهلين بأحلىىى صـبايا , ,
الله يعطيك ألف عافيـه ليونه , , وينحفك وينحفنـا , عاجلا ً غير آجل , ,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
النتائج:
احتسبي عدد الأسئلة التي أجبت عنها بـ{نعم» لتعرفي قدرة جسمك على حرق السعرات:
من 4 إلى 8: يحرق جسمك الدهون ببطئ بعض الشيء والسبب عدم اهتمامك بالأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، إليك بعض الإرشادات:
- لا تكفّي أبداً عن ممارسة التمارين لأنها غاية في الأهمية، خصوصاً تمارين تقوية العضلات لأنها تحرق السعرات بصورة كبيرة.
- ابتعدي عن الحميات السريعة لأنها تتسبب في تقليل نسبة حرق الدهون في الجسم.
- إذا كنت تحذفين بعض الوجبات الأساسية من نظامك الغذائي، أو إذا كنت من النوع الذي يشعر بالجوع مساءً، حاولي تقسيم طعامك الى ثلاث مراحل، الأولى الساعة الواحدة ظهراً والأخرى الثالثة والأخيرة الخامسة.
و تحياتى للجميع
الله يعطيك ألف عافيـه ليونه , , وينحفك وينحفنـا , عاجلا ً غير آجل , ,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
النتائج:
احتسبي عدد الأسئلة التي أجبت عنها بـ{نعم» لتعرفي قدرة جسمك على حرق السعرات:
من 4 إلى 8: يحرق جسمك الدهون ببطئ بعض الشيء والسبب عدم اهتمامك بالأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، إليك بعض الإرشادات:
- لا تكفّي أبداً عن ممارسة التمارين لأنها غاية في الأهمية، خصوصاً تمارين تقوية العضلات لأنها تحرق السعرات بصورة كبيرة.
- ابتعدي عن الحميات السريعة لأنها تتسبب في تقليل نسبة حرق الدهون في الجسم.
- إذا كنت تحذفين بعض الوجبات الأساسية من نظامك الغذائي، أو إذا كنت من النوع الذي يشعر بالجوع مساءً، حاولي تقسيم طعامك الى ثلاث مراحل، الأولى الساعة الواحدة ظهراً والأخرى الثالثة والأخيرة الخامسة.
و تحياتى للجميع
يعني أكثف الرياضة و اقلل الأكل بس , ,
فالليل ما أجوع والحمد لله , ,
بس إن شاء الله راح أكثف الرياضة , , ومراح أهملها أبدا ً , ,
الله يجزاكِ بالجنه و يسعد قلبك يارب , ,
.
.
.
ما افطرت ولا تغديت بس أكلت فاكهه اليوم , ,
. .
ما تلاحظون يا بنات انو في ناس ناقصين , , والا يتخيل لي , ,
أحس مافي حركه زي قبل , ,
يا بنات ما يعني الثبات إننا ننسى هدفـنـا , ,
أو تقل عزيمتنا , , لااااا و ألف لااا , ,
لازم نرفع من الهمه فووووق فوووووووووووووق , ,
وما نخلي الحزن والآسى يسيطر علينا او يخفض من مستوى العزيمه , ,
لازم ترتفع كل ما وزنا , , لازم نعاهد أنفسنا , , على تغيير حياتنا للأفضل , ,
أهم نقطه تخلي نفسيتك ممتازهـ دائما , , ريحيها و اعزميها و ارفعي همتها , ,
ربي يوفقكن ويسعدكن يارب , ,
وبث , ,
