class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين: هلو بنات بعد 4 ساعات اكلت وجبة فواكه خوخ +تفاحه وشربت شاي اخضر والسحور كان حليب خالي الدسم و5 تمرات رح ادعيلكم بلصحه والعافيه
حلوووو ان شاء الله اتحصلي على نتائج حلووة واتفرحينا اخر الاسبوع
كتبت :
GaLaXy
-
طبعا اليوم قعدت الصبح ما كان لي نفس اكل شي شربت كاسين ماي والغذى راح يكون 5 تمرات او 7 مع لبن قليل الدسم والعشى نفس الشي
والرياضة ما اعتقد اعملها اليوم لان جسمي يوجعني اكيد لاني امس سويت رياضة اكثر من المعتاد
كتبت :
احلا من القمر
-
انا سمعت وايد ناس نزلت على هالرجيم و انشاله قريب بسويه بس لاني حاليا اتبع رجيم ثاني
بالتوفيق وانشاله تضعفون
كتبت :
دبه بس قموره
-
بالتوفيق ياحلوات
كتبت :
روز الرافدين
-
هلووو بنات انا نسيت انزل معلومات عني انا وزني 60 كغم وطولي 168سم وزني السابق كان 75كغم مشكلتي انه من اعاني من اكتئاب افرط في تناول الطعام هواياتي الرياضيه المشي هدفي احافظ على وزني او انه انزل منه اكثر بس ماارجع للوزن اللي كنت عليه
كتبت :
روز الرافدين
-
اليوم انا صايمه ولله الحمد اكلت تمر ولبن مثل البارحه بس في تغيير بسيط انه اهلي مسوين عشاء لاختي بعد روجعها م السفر فاكلت كرز احمر وشربت 4 اكواب ما حته امي معدتي وبعدين رح ارجع واكملكم شنو صار معي