رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا

كلي ثقة ..

كلامك حلو ويجيب التفاؤل ...

أنا كنت شديدة على نفسي في الريجيمات .. رمضان الماضي نزلت كثير مع قروب هنا بالمنتدى .. وجاب لي امساك وانتوا بكرامة وتعقدت وتركت كل شي اسمه ريجيم

نفسي يجي العيد وأنا بشكل أفضل من كذا .. نفسي ألبس مقاس أصغر ..
بس ماأدري وش فيني هالمرة ..
اليوم أكلت عالغدا .. بس انقهرت بعدين وحلفت ماأكل شي لبكرة .. وفعلا ما أكلت شي .. بس أشرب شاي أخضر .. وموية .. بس مو أكل ..

أحس اني مقتنعة أكل كمية صغيييييييييييييييييييييييييييييييرة جدا من نفس أكل البيت .. قليل زيت طبعا .. أعتمد عالسلطة والفواكه أكثر ..وكذا
لأني بصراحة كم يوم من عزيمة في الثانية .. وبكرة بعد معزومة ..

وبعدين مشكلتي مو بس زيادة في الوزن .. ان الزيادة في الجزي السفلي أكثر < بصراحة مو جسم بنت كذا
حرام أخذ بلوزة مقاس وسط وتنورة أكبر مقاس وتجي ضيقة

وعشان ألتزززززززززززززم .. أوعدكم بكرة أفطر برتقالة .. وبقطّعها من الحين عشان ما أكنسل بكرة..
وفي العزيمة أشرب بس قهوة ... والعشا من الموجود بس على خفييييييييييييييييييييف ..

خلاص اعتبروه وعد

شرايكم ؟

خلاص يحلووة انا بعد مشكلتي بالجزء السفلي

مرااااااااااااااحب

الماسه ياقلبي تونا نقول ان الحرمان شي غلط ..لان راح تتحملين كذا يوم او بعدين راح تخبصي الدنيا او راح تاكلي بشراهه كبيره بعد الحرمان ..اسأل مجرب

خليكي على اسلوب التخفيف اضمن لك

والحين اجازه يعني مافيه فطور يعني وجبتين بس

لو كان الغدا من البيت 4ملاعق رز او سلطه كثيره من غير زيت او خلطات .......النتيجه راح تكوني شبعانه الى العشا ...والعشا لو توست مع جبن مع شرائح طماطم وخيار

ماراح تفكري طول الليل بالاكل وان اكلتي شي خليه فواكه ..او في النهايه راح يكون اكل صحي او نزول بطيئ بس مستمر

واذا على زياده السمنه في الجزء السفلي ترى مالك الا المشي ..لو تسوي رجيم سنه ..راح تنزلي من فوق اكثر او تحت ماراح يخف كثير ..المشي ثم المشي

خلونا انشجع بعض او نمشي لو في داخل البيت ..عشان الحر والرطوبه...

على فكره ابحثي عند العم قوقل على تمارين المشي في المنزل ..ترى مرررررررره حلوه انا نزلتها من مده بس للاسف لتخزين فقط مافيه همه كسل في كسل

يمكن انتي تستفيدي منها وتشجعيني او على الاقل تدعيلي

^
^
أنا هذا نظامي لبكرة بس ..
لأن في بوفيه وعشا أكيد بخبص لو ماحددت من البداية ايش راح أكل ..

واليوم بس عاقبت نفسي لأني نسيت الريجيم وأكلت من الغدا عادي ..
بس من بعد بكرة باذن الله تخفيف لرمضان .. ونسوي لنا نظام مناسب نمشي عليه ..

بالنسبة للرياضة .. عندي سير كهربائي .. بس ما استخدمه ..
باذن الله راح انتظم عليه وقت ماأفضى .. مررررة مشغولة هالكم يوم ..

بالتوفيق لنا جميعا ..
إلى اللقاء

احلى من القمر كيفك

انا اتوقع نزلت ....ام............يمكن كيلو مابي اتوقع اكثر او بعدين انصدم

على فكره انا وزني 69بس من اكثر من شهرين يمكن ما وزنت......خايفه اوزن وارجع ل70عقده حيااااااااااااااتي الي ماصدقت انا فارقني اخيرا

انا كان وزني 75او نزلت او كسرت ال70ومن الفرحه ماني امصدقه ما بقى حد ماقلتله اني نزلت حتى بنتي كانت تقولي ما بقى غير تكتبي بالجرايد..هههههههههههه

والحين قاعده تهددني تقول عادلو سمني ثانيه لفضحك على الفيس بوك هالمره خخخخخخخخخخخخخخ اعيال اخر زمن

انا عندي لو مازاد وزني عن 69يعني اكبر انجاز او نصر لي ..

هههههه حته انا عقده عندي من السبعيييين انزل و افتك من السبعييينات ويييعو

لا مو معقووله كيلو يمكن اكيد فوق 2 كيلو نازلة