مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مجموعة الفراشات

الوزن في بداية المسابقه: 83

النوع: عجله ثابته
الاسبوع الاول


الثلاثاء1/9/
المده: نصف ساعه
الاربعاء2/9/
المده: نصف ساعه
الخميس3/9/
المده: ساعه
الجمعه4/9/
المده
الاسبوع الثاني

السبت 5/9/
المده

الاحد 6/9/
المده


الاثنين 7/9/
المده

الثلاثاء 8/9/
المده

الاربعاء 9/9/
المده

الخميس 10/9/
المده

الجمعة 11/9/
المده

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9
المده

الثلاثاء 15/9
المده


الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده


الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده

الاحد 20/9
المده


الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده

الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الوزن في بداية المسابقه:68

النوع: مشي عادي
الاسبوع الاول


الثلاثاء1/9/
المده :ساعة
الاربعاء2/9/
المده :ساعة
الخميس3/9/
المده
الجمعه4/9/
المده
الاسبوع الثاني

السبت 5/9/
المده

الاحد 6/9/
المده


الاثنين 7/9/
المده

الثلاثاء 8/9/
المده

الاربعاء 9/9/
المده

الخميس 10/9/
المده

الجمعة 11/9/
المده

الوزن بعد منتصف المده :

الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9
المده

الثلاثاء 15/9
المده


الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده


الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده

الاحد 20/9
المده


الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
الوزن في بداية المسابقه: 95
......

النوع جهاز المشي السير و جهاز اوربت تراك



الاسبوع الاول

الثلاثاء1/9/
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاربعاء2/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الخميس3/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الجمعه4/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاسبوع الثاني

السبت 5/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاحد 6/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاثنين 7/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الثلاثاء 8/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاربعاء 9/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الخميس 10/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الجمعة 11/9/المده ـــــــــــــــــــــــــــ

الوزن بعد منتصف المده : 94


الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاحد 13/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك




الاثنين 14/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك

الثلاثاء 15/9
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاربعاء 16/9
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الخميس 17/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك

الجمعة 18/9
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك

الاحد 20/9
المده
مشي ساعه


الاثنين 21/9
المده
مشي ساعه

الثلاثاء 22/9
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاربعاء23/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك

الخميس 24/9
المده
نصف ساعه جهاز المشي ونصف ساعه جهاز اوربت تراك

الجمعة 25/9
المده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الاسبوع الخامس

السبت 26/9
المده
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاحد27/9
المده
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاثنين 28/9
المده
ــــــــــــــــــــــــــــــــ

الثلاثاء 29/9
المده


الاربعاء 30/9
المده


الوزن نهاية المسابقه :
النوع المشي على السير
الاسبوع الاول الوزن بداية الاسبوع 92


الثلاثاء1/9/
المده15 دقيقة
الاربعاء2/9/
المده30 دقيقة
الخميس3/9/
المده30 دقيقة
الجمعه4/9/
المده15 دقيقة
الاسبوع الثاني


السبت 5/9/

المده

الاحد 6/9/
المده


الاثنين 7/9/
المده

الثلاثاء 8/9/
المده

الاربعاء 9/9/
المده

الخميس 10/9/
المده

الجمعة 11/9/
المده

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث


السبت 12/9/

المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9

المده

الثلاثاء 15/9
المده


الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده


الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع


السبت 19/9

المده

الاحد 20/9
المده


الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :

ودمتم بالصحه وعافيه
الوزن في بداية المسابقه:78.4

النوع: الاوربت تراك
الاسبوع الاول


الثلاثاء1/9/
المده:

الاربعاء2/9/
المده:

الخميس3/9/
المده:

الجمعه4/9/
المده: 40 د


الاسبوع الثاني


السبت 5/9/

المده: 30 د

الاحد 6/9/
المده


الاثنين 7/9/
المده

الثلاثاء 8/9/
المده

الاربعاء 9/9/
المده

الخميس 10/9/
المده

الجمعة 11/9/
المده

الوزن بعد منتصف المده :
الاسبوع الثالث

السبت 12/9/
المده

الاحد 13/9
المده

الاثنين 14/9
المده

الثلاثاء 15/9
المده


الاربعاء 16/9
المده

الخميس 17/9
المده


الجمعة 18/9
المده

الاسبوع الرابع

السبت 19/9
المده

الاحد 20/9
المده


الاثنين 21/9
المده

الثلاثاء 22/9
المده

الاربعاء23/9
المده

الخميس 24/9
المده

الجمعة 25/9
المده
الاسبوع الخامس
السبت 26/9
المده
الاحد27/9
المده
الاثنين 28/9
المده
الثلاثاء 29/9
المده
الاربعاء 30/9
المده
الوزن نهاية المسابقه :
اختي ام فيصل انا عندي استفسار بالنسبة للمسابقة نكتب بس الرياضة وقديش مدتها ولا كمان نكتب رجيم الي ماشين عليه ؟
الأولى ... 2  3  4  5 6 
كلمات ذات علاقة
مجموعة , الفراشات , يوميات