تسجيل نتائج مجموعة الزهرات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
وجد الحجاز
-
الوزن : 86
الطول:176
إسم المجموعة :مجموعة الزهرات..
محيط دوران الذراع :يمين:14 . يسار:14.5
محيط الصدر : 45
محيط الوسط : 38
محيط البطن :40
محيط الارداف :42
محيط الفخذ :يمين:23 . يسار:22.5
الطول:176
إسم المجموعة :مجموعة الزهرات..
محيط دوران الذراع :يمين:14 . يسار:14.5
محيط الصدر : 45
محيط الوسط : 38
محيط البطن :40
محيط الارداف :42
محيط الفخذ :يمين:23 . يسار:22.5
الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولامرا.
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولا مرا
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :10
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :
11رمضان
عدد تكرار التمرينات :
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
