يوميات سنواجــــــــــــــــــــــــــة الالام لنحقق الاحلام بداية جدية من 1 _10 الى الوصول للوزن المثالي

هلاااااااا ملاك

حياااااج اختي

وحتى لو جايه متاخره عادي اختاريلج نظام وامشي عليه واكتبي يومياتج..

احنا ماشين على رجيم فادي ..

تسلمي قلبي الله يسعدك ياررررررب

انا التخفييييييف حالياا

احاول اخفف في الغدا والفطور والعشاااااااااء ماتعشى بس سوايل

من بكره باذن الله بكتب يويماتي معاااااااااااكمم

بسالك ياقمر متى موعد الميزاااان

ان شاءالله الجمعه موعد الميزان


وبنتظار يومياتج ...

والله يضعفج وتوصلين لوزنج المثالي

مساء الخير
انا محتارة اي نظام اختار ومعدياها فري بس ببحساب
والدكتور ما نعني من اللحوم والاجبان بس ممكن اخذ فراخ او سمك بكميات قليلة
وعاوزة ارجع للرياضة من جديد
ياااااااااااااااااااااارب يا مسهل سهلها علي
اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن ان شئت سهلا
شدو حيلكم وبالتوفييييييييييييق

مسااااااء الورد ،،

اليوم فطوري تمام وغداي عدى بكل التزام ،، ومشيت ساعه الا ربع
لكن ممم لازم اعترف >< اني اخربتها قبل شوي طالبين من بيتزاهت اخذت لي قطعه صغيره :(
وعشان كذا قررت اني ما اتعشى جزاء لي وردعا لامثالي < يا قووووي هع

دعوواتكم ، وبالتوفيق للجميييييييع ^^

هلا سااااااامرين


سلامتج والله واذا الدكتور مانعج من اللحوم شوفيلج نظام يمشي معاج وما شاءالله المنتدى مليان

اقترح عليج برجيم النقاط ..

لانه انتي الي تختارين الي يناسبج وانتي شوفي جم يحتاج جسمج من نقاط يعني على حسب وزنج ..

واختاري الاكل الخفيف وابتعدي عن النشويات وان شاءالله ينزل وزنج..


وبالتوفيق...