لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : فوفو الرشيقه

نظام حلو ,,يا رب أنحف
بس أختي كبرياء ما المقصود بالشابوره
يلا ,,,متى يجي بكرره
بالأنتظاار بفااارغ الصبر

كتبت : قمر الكووون

هاااااااااااايوووو ....

كبرياء الوردهـ ::
مشكوووورهـ حبيبتي على جهودك و تشجيعك للبناتـ ما قصرتي
الله يوفقك و يسعدك دنيا و اخــرهـ

و النظاام كتييير حلوو بس احس انــه قااااسي شوي

انــا مشكلتي ما احب السلطاااتــ نهاااائي و لا اكلها

ساندي و فوفو الرشيقــه و باقي الصبايا ::
استعــدوا و انـ شاء الله ننحف كلنــا بصحه و عافيه يا رب ..

قمووورهـ

كتبت : قمر الكووون

صبايا اليوم وزنت حالي لقيت وزني ما تغير
من بداية هالاسبوووع من جد تضايقتـ

توقعت اكون ناقصه ع الاقل كيلوو لأن هالاسبوووع
اكــلي كان خفيف مــرهـ و الرياضه كل يوم ساعـه

تتوقعووون شووو المشكلــه..؟

اليوووم فطوووري نفس امــس ::
4 ملاعق رز + شوية خضار مسلوقه
و بعدهـ بساعــه كوب شاي اخضر
و بثـ

كتبت : ولهانه

مرحبا صبايا كيفكم انشاء الله من بكرة نبدا والنظام مره حلو مو صعب بس عندي استفسار عن المشي كم الوقت
وهذا رابط لرياضة تشد الجسم بشكل خطير مره حلوه انا كل يوم اسويها هالرياضه ولاحظة مره ان جسمي شد
وماابخل عليكم راح اعطيكم اياها انتم مثل اخواتي وانا دايم امشي نص ساعه وبعدها ارتاح شوي واروح اسويها
الرياضه هذي واشرب زنجبيل وكمون مرررره ممتاز للبطن من جد بنات انا ملاحظة هالشي فيني
وبس سلامتكم
الرابط حق الرياضه

حملوة عندكم وكل يوم سووها هذي الرياضه وقتها 24 دقيقه

كتبت : قمر الكووون

هلا فيك ولهااااانه
مشكوووورهـ حبيبتي ع النصائح
الرياضه ما ادري و الله انــا هالاسبوع كنت اسوي رياضه ساعه
"نص ساعه اوبتراك و نص تمارين شد الجسم "
بس من بكــرهـ انـ شــاء الله الرياضه راح تكونـ مشي ساعه و تمارين نص ساعه ...
و بجربـ الرياضه اللي قلتيها

موفقـــه خيتووو

قموووورهـ

كتبت : كبرياء الورده

يا هلا بنات استعدو
هلأ الشالبورة حبيبتي فوفو
هيه تقريبا خبز او قرشله بس بدون سكر بتنباع بالمخابز والمولات
وهي صورتها وبتلاقيها بنوعيه امريكانا
وانا بستخدم هاد النوع

والله ممتاز انا لاقيتو بالمول وشريتو

هلأ حبيبتي قمر الكون سبب انو ما نحفتي النشويات والسلطات راح تساعدك ولازم تصبري حتى تنحفي
وان شاء الله تنحفو يا رب جميعا

الصفحات الأولى ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

وداعا للسمنه ومرحبا للرشاقه

لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم الأول<<

لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

حملة لا للسمنه نعم للرشاقه"بعد العيد"

بالاراده نحقق المستحيل ( نعم للرشاقه لا للسمنه)

مساااااااعدة

تكفون التزموا

للرشاقه>> , للسمنه , ما , المنزل , الثاني , نعم