لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : كبرياء الورده

يا هلا نوسه منوره يا قلبي
وتسلمي سيدة الكلمات على التشجيع
والله خجلتيني

بس امانه ادعولي الله ينولي اللي ببالي بفرج عاجل غير اجل يا رب
موفقين صبايا وصحتين بدي اياكم على الهمه والنشاط دائما
ويا رب تنحفو ا بإذن الله بهالاسبوعين 8 كيلو مو 5 كيلو
بالتوفيق

كتبت : noSsha

الله ينوووووووووووولك اللي بببالكـ ويريييييييييييححححححكـ من هموووووومكـ ووووويفرررررج كرببببببتكـ ويحققققللللكـ كل شي تتمنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييهـ يااااارب انتي وجمممممميع الاخووووووات اللي باحلى منتتتتدى

كتبت : ولهانه

مرحبا بنات انا اليوم تغديت قطعة دجاجه مشوية وكوب ماء بس انا مااكل الفواكه والسلطات لانها تسبب لي حساسيه مره قويه وبعد ساعه راح امشي نص ساعه
ممكن سؤال عادي باليل احط كل الي سويته بدال مو كل شوي اكتب يومياتي وشكرا

كتبت : كبرياء الورده

الله يخليكي يا رب يا نوسه على الدعوات تسلمي يا قلبي

واه ممكن يا ولهانه تعملي هيك باللي لتحطي كل يومياتك

كتبت : ولهانه

مساء الخير بنات الحين تعشيت زبادي وقطعة توست بر وبعد ساعه راح امشي نص ساعه وبعدها الرياضه وبس

كتبت : فوفو الرشيقه

هلا بنات
كيفكم مع أول يوم من النظام
لهلاء سهل بس لو فيه شوية رز
أختي ((كبرياء الورده ))ممكن آخذ عالغداء ملعتين رز بدل الخبز ,,والله ما أقدر أستغني عنه
أنا تقريباً عالغداء يومياً في رز
على كل أنا اليوم ما إقدرت أقاوم الرز وخصوصاً إنه بالمقلوبه

يومياتي لليوم:
فطور ,,ما أفطرت ,,,شربت بس كاستين ماي دافيه عالريق كالعاده علشان الإمساك

الغداء 3-4 ملاعق رز وقطعة دجاج صغيره ((مسلوقه فقط))
وصحن سلطه صغير
ونطيت حبل وشوية أيروبيك
والعشاء بعدني ما تعشيت هلاء بدي أشرب كاسة شاي وربع كماجه صغيره
وبدي أنط كمان مره حبل
وما أنسى الماي دائماً قنينة الماي بإيدي وبشرب كتير الحمد لله

والله ينولك يلي ببالك ويهدي بالك ويوفقك دنيا وآخره عالمساعدات إللي عم بتقدميها للبنات يا أحلى ورده في العالم

لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

مساااااااعدة

تكفون التزموا