يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : وفيت وتوفيت
-
بنات انا احس اني سمناااانه شوووي واخاف اقيس بالميزان وانصدم

انا هالرجيم الاسبوع هذا كنت عشان اذا وزنت الاقي نفسي نااازله

بس احس نفسي خربتها

واكيد اني زدت ومقهووووووووووووووووووره مررره

مادري اشفيني قاااال حماااسي مررره
كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وفيت وتوفيت:
حلم سيكون حلو نظامك الى الحين

استمري وان شاءالله بتنحفين

اما انا فالرجيم مو زين عندي هالاسبوع

كسرت ابو جد هالرجيم

ومو عاجبني رجيم يكون كذا

الاسبوع الجاي ان شاءالله تكون بداية برجيم قااااااسي ان شاءالله
الحمد لله والله تبت من العقاب امس انا مصلحة العشاء الاهلي وكان تقريبن الساعة 10وزود وكنت مشتهيت بس قلت طيب اذا اكلت
وش راح استفيد ؟؟بس تخريب رجيم ع الفاضي وزيااااااادة عقاب وانا كد ذقتة من قبل يعني مو شئ جديد اسوية واذاجاء اليوم المفتوح راح اسوية لي او اسوي شئ احسن منة فامو لزم اخرب ع نفسي بشئ تافه والحمد لله ماخبصت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وفيت وتوفيت:
حلوووو والله

ان شاءالله نسويها لانها راح تكون حلوووه ومريييحه بعد
اكثررمن ماتتصورين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وفيت وتوفيت:
بنات انا احس اني سمناااانه شوووي واخاف اقيس بالميزان وانصدم

انا هالرجيم الاسبوع هذا كنت عشان اذا وزنت الاقي نفسي نااازله

بس احس نفسي خربتها

واكيد اني زدت ومقهووووووووووووووووووره مررره

مادري اشفيني قاااال حماااسي مررره
لزم بعد التخبيص الجميل انتي اوزني عالشان تبدين بالجد من السبت الجاي
ومع هالبرد يجيب الاحبااط بس انتي تذكري شكلك وانتي واصلة للوزن المثالي وحاولي تتفاهمين مع نفسيتك لا تفوز عليك؟؟
طيب انا سامعة انو اذا بديتي تجوعين بارجيم يعني بدا مفعولة صدق؟؟؟
طيب استعملي الخلطة قبل الاكل لان احس انة تسد الشهية
بس ماقلتي فوائد الخلطة؟؟
كتبت : حلم سيكون
-
السلام عليكم الحمد لله خلصت
الرياضة::الجري بنفس المكان 500مرة
تمارين الافخاذوالاداف 250
الرقص ربع ساعة
الفطور 3كاسات موية +سندويشة فلافل
بس اول ماخلصت
سويت تمارين الدرج 30مرة علشان احرق الفلافل
وبس
كتبت : همسات هادئه
-
مراااااحب يا حلوااااااااات

اممم صراحه انا قررت اسوي رجيم

من نفسي

لاني مثل ما قلت قبل ما اقدر اثبت على رجيم معين

وقررت اني ما احرم نفسي من شي

اقل شي لو اذوقه بس

يعني لو اشتهيت شي وماقدرت اقاومه ذقته بس

ايوا قريت بمجلة ايف ارابيا انه ما يصلح تكثري التفكير بالوزن او تكرهي الاكل

وقريت بعد فمنتدى ان النخاله تقلل الشهيه

يعني حطي ملعقتين نخاله على علبة زبادي و كوليه

تحسيه يشبعك

هذا ممكن يفيدنا بالرجيم

لو صرنا نخليه دايم فطورنا

ايش رايكم

اما الرجيم الي راح اتبعه

كل يوم راح اكتب ايش اكلت و ايش سويت

يعني الموجود مو شي معين

ولا ايش رايكم نسوي رجيم ما يجوع و بنفس الوقت ينقص

مثل ناكل كل شي بس نبعد عن الزيوت واذا اظطرينا نستخدم زيت زيتون

نبعد عن الرز و المكرونه و الخبز واذا اظطرينا ناكل خبز يكون بر

اما المكرونه و الرز نخليه يوم واحد بالاسبوعين وهذا اليوم يكون لما نكون معزومين

او اشتهيناه طبعا يوم واحد بس بالاسبوعين فاهمين

اما من ناحيت الجبن نستخدم جبنه قريش

الزبادي قليل الدسم

العصيرات تكون طبيعيه

قهوه و شاي مسموح طبعا الشاي نستخدم سكر دايت

الحلا والشكولاته ناكل قطعه وحده بالاسبوع اذا احد اشتهاه منكم

ونكثر من اكل الخضروات الورقيه

ايييييييييييش رايكم

كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
السلام عليكم الحمد لله خلصت
الرياضة::الجري بنفس المكان 500مرة
تمارين الافخاذوالاداف 250
الرقص ربع ساعة
الفطور 3كاسات موية +سندويشة فلافل
بس اول ماخلصت
سويت تمارين الدرج 30مرة علشان احرق الفلافل
وبس
تكميل ليومي
الغداء ماتغيت
المغرب شربت 3كاسات شاي اخضر مع قطعة صغيركيك بس بدو سكر
العشاء كان زبادي +3تمرات+5حبات اصابع بطاطا مقلية+قطعت دجاجة بسسسس
لذالك سويت عقاب الجري بنفس المكان 300مرة ويااااااارب اتوب
الخلطة ماسويتة اليوم
الماء 8كاسات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات هادئه:
مراااااحب يا حلوااااااااات

اممم صراحه انا قررت اسوي رجيم

من نفسي

لاني مثل ما قلت قبل ما اقدر اثبت على رجيم معين

وقررت اني ما احرم نفسي من شي

اقل شي لو اذوقه بس

يعني لو اشتهيت شي وماقدرت اقاومه ذقته بس

ايوا قريت بمجلة ايف ارابيا انه ما يصلح تكثري التفكير بالوزن او تكرهي الاكل

وقريت بعد فمنتدى ان النخاله تقلل الشهيه

يعني حطي ملعقتين نخاله على علبة زبادي و كوليه

تحسيه يشبعك

هذا ممكن يفيدنا بالرجيم

لو صرنا نخليه دايم فطورنا

ايش رايكم

اما الرجيم الي راح اتبعه

كل يوم راح اكتب ايش اكلت و ايش سويت

يعني الموجود مو شي معين

ولا ايش رايكم نسوي رجيم ما يجوع و بنفس الوقت ينقص

مثل ناكل كل شي بس نبعد عن الزيوت واذا اظطرينا نستخدم زيت زيتون

نبعد عن الرز و المكرونه و الخبز واذا اظطرينا ناكل خبز يكون بر

اما المكرونه و الرز نخليه يوم واحد بالاسبوعين وهذا اليوم يكون لما نكون معزومين

او اشتهيناه طبعا يوم واحد بس بالاسبوعين فاهمين

اما من ناحيت الجبن نستخدم جبنه قريش

الزبادي قليل الدسم

العصيرات تكون طبيعيه

قهوه و شاي مسموح طبعا الشاي نستخدم سكر دايت

الحلا والشكولاته ناكل قطعه وحده بالاسبوع اذا احد اشتهاه منكم

ونكثر من اكل الخضروات الورقيه

ايييييييييييش رايكم

حلو طيب لو يكون نظام النقاط مو احسن لا يشبهلة وبس بكمية قليلة
كتبت : سكـــر زيـــادهـ
-
صباحكم ورد عسوووولات ...


طله على يوميااتكم ....

تدرون قسم بالله انا صرت هامه اللحين الرجيم اللي بسويه بعد الولاده خخخخخخخخ>>>> شكلي جاتني حاله نفسيه من كثر ماسويت ريجيم .... ههههههههههههههه


الموهيم ربي يوفقكم عسوووووووووووووووولات ويحقق لكم اللي ببالكم ....
الصفحات الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63  64  ... الأخيرة

التالي

مشكلة الرجيم مع البرد

السابق

يـوميـــات مسابقة | حديقة الفراشات |.

كلمات ذات علاقة
مين , تتحداني , يوميات , وتوفيت , نفخة