يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
وفيت وتوفيت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يـــــــــــــــــ مياتي ــــــــــو اليوم
الفطور الساعة10 جبنة كيري لان ماكان عندي زبادي +نص خبز بر
+3كاسات ماء+2كاسات الخلطة بس بدون ليمون لان مافية
الساعة 1رياضة
الجري بنفس المكان 500مرة
الدرج 20+2او 3كاسات موية
الغداء زبادي قليل الدسم+بيضة مسلوقة بدون الاصفر
+3كاسات موية +2كاسة خلطة
العصر المشي نص ساعة لان توي بادية
+3كاسات موية +1كاسة خلطه
المغرب خبصت اكلت معجنات وقليل جدا شبس بس والله ماكثرة كل نوع حبةوكان 3انواع
+2كاسة شاي اخضرمع شمر
العشاء الساعة 8الاربع زبادي +3تمرات+كاسة موية
وهذا يومي عا ع خير وبكرا راح يكون احسن لان اليوم اول يوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يـــــــــــــــــ مياتي ــــــــــو اليوم
الفطور الساعة10 جبنة كيري لان ماكان عندي زبادي +نص خبز بر
+3كاسات ماء+2كاسات الخلطة بس بدون ليمون لان مافية
الساعة 1رياضة
الجري بنفس المكان 500مرة
الدرج 20+2او 3كاسات موية
الغداء زبادي قليل الدسم+بيضة مسلوقة بدون الاصفر
+3كاسات موية +2كاسة خلطة
العصر المشي نص ساعة لان توي بادية
+3كاسات موية +1كاسة خلطه
المغرب خبصت اكلت معجنات وقليل جدا شبس بس والله ماكثرة كل نوع حبةوكان 3انواع
+2كاسة شاي اخضرمع شمر
العشاء الساعة 8الاربع زبادي +3تمرات+كاسة موية
وهذا يومي عا ع خير وبكرا راح يكون احسن لان اليوم اول يوم
ماشاءالله
يومك ان شاءالله حلووو
والعقاب مافيه بداية الايام >> عرفت لنفسها
الله يقووويك ياااارب
