السلام عليكم
اخباركم
اسفه والله ما دخلت لان كانت ضروفي ما تسمح اني ادخل
اما بالنسبه لرجيم على اساس ابدا السبت
بس ((العمة ))جتني والا اقدر ابدا الا لما تخلص
جد اعذروني
بس حاليا انا جالسه اخفف اكلي
يعني زي الرز مثلا اكل 4 او 5 ملاعق فقط على الغدا مع سلطه والعشاء كمان احاول اقلله
اما المشي
امشي على خفيف مع شغل البيت