يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

بناااااااات
يومي اليوم موووو حلو كلة تخبيص بس انا له بالمرصاد خخخخخ\
الافطور 2كاسة موية دافية
الغداء 9ملاعق رز ابيض = رجل دجاجة مشوية =بطاطا مقلية بس ماااااااكثرت
العشاء كنت طالعة بس اكلت 5ملاعق مكرونة
والرياضة كنت طالعة الصبح لسوق فامشيت حولي ساعتين متوصلة
وبعد العشاء سويت عقاب والي هو الدرج 30مرة
وبعد كل وجبة اشرب 2كاسة شاي اخضر وشمر
ماعلية ادري ان اليومي موحلو لان والله كنت تعبانة ومزكمة وراح اعوض ان شاء الله بكرا

يا بناااااااااااااااااااات

لقيت موضوع مرررررره مررره عجبني

هو صحيح النزول مبالغ تبعها ماشاء الله تبارك الله بس انا طمعانه في الربع بس والحمدلله


مره عجبني النظام لأنه منووووووووووووع وحلو وببدأ فيه من بكره بإذن الله لمدة اسبوع واشوف ومررره متفائله فيه بإذن الله

بنزل لكم موضوع البنت بحذافيرو واللي حابه تبدأ معايه من بكره بإذن الله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...~

مابقولكم الرجيم لين اسوي شوية حشرة فالمقدمة...~

هالرجيم ربيعتي سوته وبدون رياضة ونزلت عليه في اسبوع واحد 10 كيلووووو وجسمها استوى خبااااال...هي من قبل كانت ملامحها كيوت بس وزنها مخرب عليها لان فيه فيه زيادة مال 15كيلوووو ويوم سوته اول اسبوع نزلت 10 كيلو والاسبوع الثاني تقريبا نزلت مال 12 كيلو على كلامها يعني وصلت للمثالي طلع جمالها وبين وييها وماشالله عليها تبارك الرحمن استوت صدق صدق صدق كييييييوت فالشكل والجسم^^

ويا حبايبي الرجيم بيكون متنوع يعني مب بس نوع واحد عشان نحن مانبغي نرجع نزيد الوزن الي خسرناه بسهولة..لان معروف الي اي بسرعة يروح بسرعة...~

ملاحظة :
فديييييييييييتكم مانبغي نوزن لين يوم السبت الياي تاريخ 14-11-2009 عشان مانتحطم ولا شي ^^

الرجيم ...~


اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


وهالرجيم يا بنات لو مشيتوا عليه اسبوع ونزلتوا 10 كيلو لازم تكسرونه يوم وتاكلون كلللللللل الي خاطركم فيه حتى لو حلويات وبعدين ترجعون تسوونه بس تغيرون يعني اول يوم فالاسبوع الاول يكون 3 يوم في الاسبوع الثاني وجذي ..~

بنااااااااااات وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عسى المانع خيرر

السلام عليكم
انا اليوم صحيت مصيفة مرررة ع ساعة 1الضهر مع اني نايمة الساعة 1بالليل اتوقع من الفلونزاا
الفطور 3كاسات موية دافية
الغداء سلطة -بيضتين مسلوقات-كاستين شاي اخضر وشمر
العشاء سلطة -3تمرات
كان ودي ارقص بس راح علي الوقت وجانا ضيوف فا ماقدرت
الدرج 20مره
الجري بنفس المكان 500مرة
الماء 10 كاسات

السلام عليكم


انااااااااا جيييييييييييييت

الحمدلله تعافيت من الحرار والزكمه لسى شوي و الحنجره الحمدلله

اليوم اخر يوم بالعمه

ايوا بقولكم اختبرت اقسى انواع الجوع الله لايوريكم ما شفت

وعرفت ان الرجيم الي احنى نسويه مره نعمه


ما فيه ذاك الجوع الي يتعب الواحد


انشاء الله من يوم السبت راح انتضم على رجيم معين

اخباكم حلم و وفيت

الله يوفقكم