ماهو افضل نظام لي؟

الله يوفقك ويسلمك على تعاونك
وانشالله اطبق
بالنسبة للحمام المعدني انا ما عندي بانيو ممكن ادهن جسمي بيهم بعدين اخد دش؟
في كمان حليب الرز اذكر انه طعمه مستساغ اكثر من الصويا(انا ماكربيوتيك قديم بس ما استحملت )عشان كدة عندي فكرة عن هالاشيا
طيب حليب الصويا بنكهات هل هناك ماخذ عليه في الريجيم؟
بزور الكتان اطحنها ولا انقعها زي ماهي؟

بالنسبه للحمام المعدني
ادهني جسمك بزيت الصبار والكتان قبل الحمام لا تدهني الزيت العطري على جسمك
\\

حليب الارز محتوى السعرات الحراريه فيه اعلى من حليب الصويا
حليب الارز ممتاز للاطفال على فكره

\\

بالنسبه لنكهات حليب الصويا شوفي العبوه كم كالوري فيها
اذا كانت اكثر من 100 كالوري في الكوب الواحد افضل عدم استخدامها
الا بعد نزول وزنك للمعدل الطبيعي

\\

بذور الكتان نقعيها كامله بدون طحن

بالتوفيق :)

سلام عليكم د فوز اليوم هو يو التنظيف من السموم
بس حبيت اخبرك اني ابغى اكل فواكه مش بس العصيرات في عندي عنب وعندي كمثرى
انا خايفة شوي من وجبة البوتاسيوم انها ما تكون لذيذة اشتريت مكوناتها كلها فريش مافي شي معلب
الصباح الليمون دوبت معاه ملعقة صغيرة عسل
وبعدين شربت منقوع الكتان
وبعدين الأكاي مكتوب عليه طبيعي مئة بالمئة 80% اكاي والباقي مركز اناناس وعنب (معقوله فيه كل هالفوايد ولا يبالغه؟) غالي سعره ب 195 س ر عشان كدة ياليت تحطي لي في نظام الأسبوع الجاي اشرب كل يوم منه عشان اخلص القارورة واستفيد منهOK
حتى بذور الكتان حطيها لي في نظامي اليومي اذا امكن
وفي عصير تفاح معلب من نفس المحل طبيعي وعضوي راح اشرب منه ok
بالنسبة للزيوت مو متوفري لي غير زيت الكتان عشان الأستحمام
يالله يا دكتورة الأسبوع الجاي نوعي لي في خيارات الأكل والوجبات
احب السيريال والشوفان مع الحليب عالفطور وفي منه انواع حلوة في المحل الطبيعي واذا طلبتي مني ادخل حليب الصويا بحاول اجربه كمان احب سندويش البيض بس يكون مع توست وطماطم
على فكرة دكتورة ابشرك
نقصت كيلوين من يوما بدينا يعني وزني صار 87

سلام عليكم د فوز اليوم هو يو التنظيف من السموم
وعليكم السلام والرحمه
\\
بس حبيت اخبرك اني ابغى اكل فواكه مش بس العصيرات في عندي عنب وعندي كمثرى

تمام
بس اكثري من الماء كثير لتنظيف الجسم

\\

انا خايفة شوي من وجبة البوتاسيوم انها ما تكون لذيذة اشتريت مكوناتها كلها فريش مافي شي معلب

الافضل دائما لك الطازج
التعليب انسيه تماماَ
ووجبه البوتاسيوم بتحبيها اكيد
كلها خضار ممكن تضيفي شويه ملح فقط اذا كنتي محتاجه

\\

الصباح الليمون دوبت معاه ملعقة صغيرة عسل
وبعدين شربت منقوع الكتان

:)

\\

وبعدين الأكاي مكتوب عليه طبيعي مئة بالمئة 80% اكاي والباقي مركز اناناس وعنب (معقوله فيه كل هالفوايد ولا يبالغه؟) غالي سعره ب 195 س ر عشان كدة ياليت تحطي لي في نظام الأسبوع الجاي اشرب كل يوم منه عشان اخلص القارورة واستفيد منهOK
حتى بذور الكتان حطيها لي في نظامي اليومي اذا امكن

ولا يهمك
\\

وفي عصير تفاح معلب من نفس المحل طبيعي وعضوي راح اشرب منه ok

انا افضل انك تعتمدي على نفسك في تحضير مشروباتك وعصائرك
بكذا تتأكدين من عدم توفر السكر والمواضد الاضافيه

\\

بالنسبة للزيوت مو متوفري لي غير زيت الكتان عشان الأستحمام
يكفي زيت الكتان وممكن تضيفي له زيت زيتون

\\
يالله يا دكتورة الأسبوع الجاي نوعي لي في خيارات الأكل والوجبات
احب السيريال والشوفان مع الحليب عالفطور وفي منه انواع حلوة في المحل الطبيعي واذا طلبتي مني ادخل حليب الصويا بحاول اجربه كمان احب سندويش البيض بس يكون مع توست وطماطم

تعجبني روحك كثير ماشاء الله :)
احس بداخلك طفل صغير يحب يستمتع بكل شي حوالينه
وعندك همه ورغبه صادقه في التغيير
أتمنى استمرارك في الاهتمام بنفسك
لانك تستحقين الكثير :)
الاسبوع الجاي بحضر لك نظام وأركز على اضافه المتعه أول شي
بس بالتدريج

\\
على فكرة دكتورة ابشرك
نقصت كيلوين من يوما بدينا يعني وزني صار 87

الحمدلله هذا من فضل ربي ثم اهتمامك بنفسك
يوم الجمعه ايضاً قيسي وزنك
ويكون كل جمعه فقط القياس وتسجيل الوزن الجديد




</B></I>

ما ادري ليش دمعت عيني شكرا لتشجعك لي دكتورة
واحس اني ما اقدر اخالف كلامك
بروح اشرب ماي كتييييييير

وشكرا لك على اهتمامك كثير :)