على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف

لا حبيبتي لا تندمين عليها
عساها بالعافيه على قلبك
المهم الاستمرار معليش لو الواحد يرخي شوي حتى مايمل : )
بكره بيكون نظام الديتوكس لا تنسي اهم شي السوائل اكثري من الماء بشكل كبير لو يصل الى لترين في اليوم بيكون عمل مذهل

وربي يحقق لك مرادك ويسعدك بصحتك يالغاليه :)

أهلا أختي الغالية

جميل جدا نبهتيني على حكاية لترين ماء وبإذن الله سأفعل

اليوم عصرا نزل السكر عندي إلى 76 فشعرت بالتعب فشربت قهوة بالسكر ليعتدل

المشي شوي هذا الأسبوع أقل من اللي قبله بسبب إنشغالي بالجامعة حيث بدات الدراسة هذه الأيام

والله الموفق . شكرا لتشجعيك وكلماتك التي تبعث الفرح ودعواتك الطيبة شكرا حبيبتي .

ايوه هذي نقطه مهمه
دائما اذا شعرتي بتعب ونزول للسكر افعلي الشي اللي يريحك
حاسه برغبه ملحه للسكر كلي ملعقه او كلي 3 تمرات
لا تهملي الرغبات المحله لانه سبحان الله بيكون الجسم بحاجه لها
غير طبعا الشهيه المفتوحه للاكل هذا شي ثاني
احيانا يشعر الواحد برغبه ملحه بتناول لبن يصحى بنصف الليل فجأه وفي باله لبن او في كوب ماء
هذا اشاره بيولوجيه لحاجه الجسم لها فضروري تتلبى

لا تنسي يوم الجمعه في الصباح تقيسي وزنك وتخبريني
بالتوفيق لك :)

السلام عليكم

بالفعل أختي انا نوعا ما صحتي هذا الأسبوع ليست على مايرام سخونةوكحة شديدة وزكام مما ادى بي إلى عدم الإنتظام في الدايت منذ صباح الأمس وأستاذنك هذا الأسبوع سأتوقف قليلا حتى تتحسن صحتي وأعاود النشاط والهمة لأني أصبحت على الفراش حتى المشي لاأستطيع -سلامتك - سخونة وهدة حيل - والله الشافي يارب

بالنسبة للوزن اليوم بعد التلاعب في هذا الأسبوع وقلة المشي وللأسف بسبب الإنشغال والتعب فقد كان : 93

وإن شاء الله أوعدك إنه راح ألتزم كما كنت فقط استعيد نشاطي وقوتي لأني حتى هذا الأسبوع كله علاجات مختلفة والله المعين .

الله يوفقك اختي ولاتنسينا من دعواتك .

وعليكم السلام والرحمه
الف سلامه عليك حبيبتي
ان شاء الله اجر وعافيه يارب

اشربي سوائل كثير وليمون اريحي نفسك كثير ان شاء الله ربي يبعد عنك التعب

خلاص بنوقف لحد ماتحسي نفسك مستعده مثل اول
بس حبيبتي رجاء خاص مش معناه نوقف يعني نرجع ناكل مثل اول
اساساً النظام اللي عملته لك كويس صحياً حاولي تلتزمي فيه وبنفس الوقت كلي اللي بيحسسك براحه وتحسن
طبعا وقفي المشي والاعمال المتعبه هذه الفتره
المهم صحتك

الله يتممها عليك

بإذن الله ..شكرا لكِ .