برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله عملت التمارين 35 مرة و السلم 10 دقائق
والله المستعان
بالتوفيق حبايبى
الحمد لله عملت التمارين 35 مرة و السلم 10 دقائق
والله المستعان
بالتوفيق حبايبى
كتبت :
حره بكف أصغار
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التماارين 30 عدة
وعملت يوجاء ولعبت على الدراجه ربع ساعه
وشربة شوربة الحارقه والان عصير حاارق
وقاايمة اناااا تصبحووو على خير
عملت التماارين 30 عدة
وعملت يوجاء ولعبت على الدراجه ربع ساعه
وشربة شوربة الحارقه والان عصير حاارق
وقاايمة اناااا تصبحووو على خير
كتبت :
مشتاقه لاامى
-
انا اليوم ابخذه راحه
لانى تعبانه عندى الم فى اقدامى
الله يوفق الجميع
لانى تعبانه عندى الم فى اقدامى
الله يوفق الجميع
كتبت :
حره بكف أصغار
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
يويماتي للارداف
عملت التماارين 40 لكل تمرين
كمان عملت شد بالتلج لان الافخاذ عندي قامت ترتخي من نزول الوزن
ايش كمان مساج واشوفكم باكر على خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
يويماتي للارداف
عملت التماارين 40 لكل تمرين
كمان عملت شد بالتلج لان الافخاذ عندي قامت ترتخي من نزول الوزن
ايش كمان مساج واشوفكم باكر على خير
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياوردات اخباركم ايه
للاسف مش هقدر اعمل التمارين حاليا بسبب الدورة عشان عندي نزف شديد انا حاولت بس زاد الالم وان شاء الله اكمل بعد انتهائها
الف سلامه عليكي يا حبي الدورة يمكن تأخذي اول يوم فيها بس اجازه وبعدين تقدري تعملي التمارين عادي ان شاء الله بدون اذيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياوردات اخباركم ايه
للاسف مش هقدر اعمل التمارين حاليا بسبب الدورة عشان عندي نزف شديد انا حاولت بس زاد الالم وان شاء الله اكمل بعد انتهائها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله عملت التمارين 35 مرة و السلم 10 دقائق
والله المستعان
بالتوفيق حبايبى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التماارين 30 عدة
وعملت يوجاء ولعبت على الدراجه ربع ساعه
وشربة شوربة الحارقه والان عصير حاارق
وقاايمة اناااا تصبحووو على خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مشتاقه لاامى:
انا اليوم ابخذه راحه
لانى تعبانه عندى الم فى اقدامى
الله يوفق الجميع
