رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : الحبوبة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مدام الصن:
سلام حبوبة اليوم اكلت تفاحه كبيرة و3 توست وجبنه وشاي بدون سكر والغدا رح يكون خضار مع لحمه مفرومه بالفرن والعشا ما بعرف انت شو اخبارك

صحتين وعافيه ياعسل بس حبيبتي لايكون الحم المفروم معاه دهن آنت ممكن تتخلصين من الدهن آذا غليتيه في ماي علي النار مع شوية بهارات لمدة دقيقه وبعدين تصفينه وتسوين في اللي تبينه
انا يومي كان الصبح ماء مع تفاحه والغداء كان توسته مع لحم مفروم بصلصة الطماط والعشاء شرحة سمك فليه مع سلطه
حبيبتي لاتنسين يوم السبت نسجل آوزانا
كتبت : بنت الهوامير
-
الصراحه انا بديت بهالرجيم من اليوم وان شاء الله اكمل فيه لان عجبني وايد
كتبت : مدام الصن
-
سلام حبوبة العسوله الف صحه على قلبك رح اقلك سر اني مبارحه اكلت مع الخضار 2توست وقطعه خبز انا ما بشبع بدون خبز هي مشكلتي بس ما تعشيت شي واليوم الثلاثاء الصبح شرست مي وفنجان قهوه كتير طيبه اشتهيتك تشربي معي وانت شو اخبارك
كتبت : مدام الصن
-
اهلا غاليتي بنت الهوامير خليكي معنا دائما
كتبت : الحبوبة
-
[quote=بنت الهوامير;1109710]الصراحه انا بديت بهالرجيم من اليوم وان شاء الله اكمل فيه لان عجبني وايد[/

quote]


حياج الله بنت الهوامير ان شاء الله تكملين معانا وننزل بصحه وعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مدام الصن:
سلام حبوبة العسوله الف صحه على قلبك رح اقلك سر اني مبارحه اكلت مع الخضار 2توست وقطعه خبز انا ما بشبع بدون خبز هي مشكلتي بس ما تعشيت شي واليوم الثلاثاء الصبح شرست مي وفنجان قهوه كتير طيبه اشتهيتك تشربي معي وانت شو اخبارك
لا لا لا مانبي لخبطه في الرجيم بس مو مشكله شوي شوي راح تتعودين تاكلين بدون خبز بس كل مره قللي الكميه الي آن توصل الي توسته وحده بس وعوافي علي قلبك حبيبتي
كتبت : الحبوبة
-
أهلا ياحلوين آنا اليوم فطرت ٢ كوب ماء مع تفاحه والغداء كان سمك مع شويه رز وسلطه والعشاء راح يكون زبادي فقط آن شاء الله يله بنات نبي حماس
الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة

التالي

صمم الدايت ونزل وزنه 110 كيلو

السابق

برنامج ريجيم لمدة اسبوع

كلمات ذات علاقة
15 , 30 , لمدة , أصابع , الخ , الوزن , الكربوهيدرات , ينزل , رجيم , كيلو