مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

السلام عليكم
اختي فرس انا اسفه مادخلت امس
وماشاء الله عليكي وربي يقويكي واهنيكي على قوة ارادتك
وشاكره لكي متابعتك واهتمامك بنا
ربي يسعدك ويوفقك ويوصلك لهدفك وحنا معاكي اللهم امين
حبيبتي انا من امس مشغوله عندي عمال وعفش جديد وحوسه والله واحس عضلاتي كلها تعورني من الترتيب والتعزيل والتعفيش ههههههه ماعلينا
الحمد لله مر امس على خير بفطور وغداء بحرص والعشاء مافي علبة لبن شرب صغير
واليوم الفطور كوب نسكافةبحليب قليل الدسم وقطعة شابوره وحده
والعشاء مافي او لبن شرب او 2 قطعة شابوره
دعواتك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
بناات طبعا مثل ما قلت اليوم حيكون يوم الخضار و الفواكيه و المويه والسوائل و الحبوب يعني كل شي خفييف وبسيييط
قمت من النوم ما فطرت
وقت الغدا الصراحه انفجججعت لاني كنت مررره جوعاانه
مسويين عالغدا سندويشات كودو ..غراممممي بس والله اني كلت لقمه وبعدها استخسرت اخرب على نفسي
قلت يا بنت انتي امس عندك حفلة و اليوم حتخربيها كمان
ايش بقى من الشهر الشهر كله 30 يوم !!
والله اني من فكرت كذا قمت رديت السندويش مكانه زي المؤدبين و رميت اللقمه الي كانت بفمي !!
لاني جد تعبت من السمنه ..رحت وخذت لي حليب خالي الدسم و كورن فليكس ريجيم ..
الحين حطلع امشي واشرب موويه و ان شاء الله ارجع لكم باللللليل اكتب تفااصيل يومي
بالتوفيق يالغاليات
مشاء الله عليكي الا الامام سر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
انا حاليا ابحث لي عن نظام غذائي لمدة 5 او 4 ايام !!
عشان الحق احرق اكثر لين يوم الميزان مابقى الا اربع ايام اليوم الاحد
اثنين - ثلاثا - اربعا - خميسس ..= 4 ايام ثم الجعه
الله ييسر
انا كمان رايحه ادور ههههههههههههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم
اختي فرس انا اسفه مادخلت امس
وماشاء الله عليكي وربي يقويكي واهنيكي على قوة ارادتك
وشاكره لكي متابعتك واهتمامك بنا
ربي يسعدك ويوفقك ويوصلك لهدفك وحنا معاكي اللهم امين
حبيبتي انا من امس مشغوله عندي عمال وعفش جديد وحوسه والله واحس عضلاتي كلها تعورني من الترتيب والتعزيل والتعفيش ههههههه ماعلينا
الحمد لله مر امس على خير بفطور وغداء بحرص والعشاء مافي علبة لبن شرب صغير
واليوم الفطور كوب نسكافةبحليب قليل الدسم وقطعة شابوره وحده
والعشاء مافي او لبن شرب او 2 قطعة شابوره
دعواتك
الف مبروك العفش الجديد
و يمك مشاء الله تمام
اليوم التاني
ماشي الحال
الفطور . مافي
الغده . معزمه
العشاء . مشربات انشاء الله
و 30د رياضه
كيفيك فرس كيف الرجيم معاكي
انا امس عدا بس مو مره تمام الحمد الله
بس اليوم احسن بس من بكره مافيش يامه ارحميني لازم التزام انشاء الله
السلام عليكم
هذي اول مشاركة لي في منتداكم الحلووو
مدري اذا الاخوات مستمرين باليوميات اولا لني راح استمر معاكم بااذن الله



طولي 159

وزني 78

الهدف 55


رجيمي فواكة خضروات وشرب ماء كثير مشي على السير مرتين باليوم رياضة احيانا مع رقص توني بادية من اسبوع بس ماوزنت

كنت يسئل عن البسكويت المالح الي لونة اخضر يزيد الوزن اولا لني اكلة في الصباح

ويارب كلن ننحف بصحة وعافية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ندونة:
السلام عليكم
هذي اول مشاركة لي في منتداكم الحلووو
مدري اذا الاخوات مستمرين باليوميات اولا لني راح استمر معاكم بااذن الله



طولي 159

وزني 78

الهدف 55


رجيمي فواكة خضروات وشرب ماء كثير مشي على السير مرتين باليوم رياضة احيانا مع رقص توني بادية من اسبوع بس ماوزنت

كنت يسئل عن البسكويت المالح الي لونة اخضر يزيد الوزن اولا لني اكلة في الصباح

ويارب كلن ننحف بصحة وعافية
انشاء الله تكوني معنا
بي النسبه للاملاح تحبس السوائل في الجسم بس لو قليل ما اضن
انشاء الله ربي يوزقيك بي الزريه الصالحه يا رب
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة