طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
soso_awal
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
بناات طبعا مثل ما قلت اليوم حيكون يوم الخضار و الفواكيه و المويه والسوائل و الحبوب يعني كل شي خفييف وبسيييط
قمت من النوم ما فطرت
وقت الغدا الصراحه انفجججعت لاني كنت مررره جوعاانه
مسويين عالغدا سندويشات كودو ..غراممممي بس والله اني كلت لقمه وبعدها استخسرت اخرب على نفسي
قلت يا بنت انتي امس عندك حفلة و اليوم حتخربيها كمان
ايش بقى من الشهر الشهر كله 30 يوم !!
والله اني من فكرت كذا قمت رديت السندويش مكانه زي المؤدبين و رميت اللقمه الي كانت بفمي !!
لاني جد تعبت من السمنه ..رحت وخذت لي حليب خالي الدسم و كورن فليكس ريجيم ..
الحين حطلع امشي واشرب موويه و ان شاء الله ارجع لكم باللللليل اكتب تفااصيل يومي
بالتوفيق يالغاليات
مشاء الله عليكي الا الامام سربناات طبعا مثل ما قلت اليوم حيكون يوم الخضار و الفواكيه و المويه والسوائل و الحبوب يعني كل شي خفييف وبسيييط
قمت من النوم ما فطرت
وقت الغدا الصراحه انفجججعت لاني كنت مررره جوعاانه
مسويين عالغدا سندويشات كودو ..غراممممي بس والله اني كلت لقمه وبعدها استخسرت اخرب على نفسي
قلت يا بنت انتي امس عندك حفلة و اليوم حتخربيها كمان
ايش بقى من الشهر الشهر كله 30 يوم !!
والله اني من فكرت كذا قمت رديت السندويش مكانه زي المؤدبين و رميت اللقمه الي كانت بفمي !!
لاني جد تعبت من السمنه ..رحت وخذت لي حليب خالي الدسم و كورن فليكس ريجيم ..
الحين حطلع امشي واشرب موويه و ان شاء الله ارجع لكم باللللليل اكتب تفااصيل يومي
بالتوفيق يالغاليات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرس ابريل:
انا حاليا ابحث لي عن نظام غذائي لمدة 5 او 4 ايام !!
عشان الحق احرق اكثر لين يوم الميزان مابقى الا اربع ايام اليوم الاحد
اثنين - ثلاثا - اربعا - خميسس ..= 4 ايام ثم الجعه
الله ييسر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم
اختي فرس انا اسفه مادخلت امس
وماشاء الله عليكي وربي يقويكي واهنيكي على قوة ارادتك
وشاكره لكي متابعتك واهتمامك بنا
ربي يسعدك ويوفقك ويوصلك لهدفك وحنا معاكي اللهم امين
حبيبتي انا من امس مشغوله عندي عمال وعفش جديد وحوسه والله واحس عضلاتي كلها تعورني من الترتيب والتعزيل والتعفيش ههههههه ماعلينا
الحمد لله مر امس على خير بفطور وغداء بحرص والعشاء مافي علبة لبن شرب صغير
واليوم الفطور كوب نسكافةبحليب قليل الدسم وقطعة شابوره وحده
والعشاء مافي او لبن شرب او 2 قطعة شابوره
دعواتك
و يمك مشاء الله تمام
