الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار
مجتمع رجيم
/
أرشيف رجيم
كتبت : رجاي لك يالله
-
يوم الثلاثاء 29-5
عالريق كاس ماء
الفطور
نصف كوب نسكافة-1شابورة نخالة
2قارورة ماء صغيرة
ربع ساعة رياضة
الغداء
وجبة الرشاقة من فروج(صدر دجاج مشوي-سلطة خضراء شوي-نصف رغيف اسمر) بس اكلت ممكن 5حبات بطاطس وكوب ببسي
السناك
2قهوة -5تمرات-نصف بسكوت
عصير اناناس
العشاء
زبادي خالي الدسم-قليل حساء بالشعيرية
الرياضة ساعة الاربع
المشي 40دقيقة
خلطة الجسم قبل الرياضة
1كاس خلطة للشرب
معدل الماء 8كاسات
كتبت : رجاي لك يالله
-
صبااااااااااااااااااحكم انوار وافراح
وووووووووووووووووينكم غاطين بس انا لحالي شكلي برجع لموضوعي قبل لاينحذف
كتبت : ورود المحبه
-
هلا
رجاي
موجودين بس امس انشغلت شوي ولاتخافي يالغلا ماراح اترك اليوميات الين وزني يوصل للستينات راح تستمر بأذن الله مثل اليوميات الاولى
حروف
انا مو ماشيه على برنامج 2 لاني كسلانه مااحب اطبخ ومافيا كل شويا اسوي وجبه شكل لانو مره متنوع فمغرزه في البرنامج الاول
يومي الثلاثاء 29/5
الفطور خبصت واكلت سندويشت طعميه
والغدا حرمااان بسبب الفطور
والعشا زبادي
ومشيت ساعه ونص
كتبت : ورود المحبه
-
هاااااي فينكم ياحلوات؟؟
يومياتي الاربعاء1/6
الفطور نايمه
الغدا ربع دجاجه على الفحم+1توست
العشا 1توست اسمر+جبنه بيضا
ومشيت ساعه رياضه اتهورت رحت عزيز مول مشي هههههه طفشت وانا ادور في الحي
وساعتين لفلفه في السوق
align="right">__________________
كتبت : ورود المحبه
-
يومياتي للخميس 2/6
الفطور نايمه
الغدا ربع دجاجه على الفحم
العشا لاتعليييييييييق كنت في عزومه
المشي نص ساعه
كتبت : رجاي لك يالله
-
هلا ورود اخبارك
يوم الاربعاء
الفطور 2شريحة توست اسمر وعصير اناناس
الغداء
دجاج اوصال -رغيف لبناني -شويت سمان
السناك 2فنجان قهوة-2بسكوت
العشاء
رز صيادية سمك مشوي-سفن
المشي ربع ساعة في ممشى وفيه طلعات ونزلت
معدل الماء 6كاسات
الصفحات
الأولى
...
2
3
4
5
6
7
8
9
...
الأخيرة
مواضيع مميزة قد تهمك
تجربتي مع رجيم الدكتور محمد الجزار يومياتي @
تجاربكم مع الدكتور محمد الجزار
مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )
نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس
يومياتي بالصور ((لمدة اسبوعين فقط)) من السبت 25/4 ((الجزء الثاني))يارب اعني
التالي
ما هي حبوب التخسيس التي جربتيها؟
السابق
شكلي اقل من وزني
كلمات ذات علاقة
محمد
,
من
,
الثاني
,
الجزء
,
اليسار
,
الدكتور
,
يومياتي
,
على
,
نظام
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread