الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رجاي لك يالله

يوم الخميس

الفطور-2جبن كيري رغيف لبناني-شاي

الغداء شاورما -عصير اناناس

العشاء مافي

رياضة نصف ساعة

معدل الماء6كاسات

كتبت : رجاي لك يالله

يوم الجمعة

الفطور
تميس-فول-زبادي

الغداء مافي

السناك
تخبيص

العشاء
مافي

الرياضة
نصف ساعة

المشي
نصف ساعة

معدل شرب الماء 6

كتبت : ورود المحبه

رجاااي ليش ياعسل التخبيصات اليوميه هادي راح تأثر على رجيمك

يومياتي للجمعه 3/6
الفطور مافي
الغدا حبتين كباب بالفرن+عصير اناناس
العشا شابوره+لبنه+شاي بالحليب

كتبت : رجاي لك يالله

هلا ورد صايرة مع الجمعة ماامسك حالي ووزني قاهرني اكرف نفسي رياضة ومشي وشغل بيت ولا هو راضي يتحرك

كم وزنك الحين ياعسل

كتبت : حروف الهجاء

هلا كيفكم بنات وحشونيييييييييييييييي موت

انشغلت شوي لان الخميس كان عندي زواج بنت سلفتي

طبعا خبصت بالخميس من حلا والمعجنات بس ممكن حرقتهم في الرقص هههههههههههههههه

المطربه كانت رهيبه ماجلست رقصت في كل الدق تقريبا ههههههههههههههه

ورود حلوه مغروزه في النظام الأول اهم شئ تنقصي ولا لا ...

الأسبوع دا ثابته مانزلت(83)الحمدلله بس مازدت....

كتبت : ورود المحبه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجاي لك يالله:
هلا ورد صايرة مع الجمعة ماامسك حالي ووزني قاهرني اكرف نفسي رياضة ومشي وشغل بيت ولا هو راضي يتحرك

كم وزنك الحين ياعسل

لو مشيتي تمام على النظام راح ينزل اكيد ولاتقيسي الا بعد اسبوعين
انا وزني اخر مره قستو قبل اسبوعين تقريبا كان76 موراضي يتغير لاني نفس الحكايه مو ملتزمه بالرجيم ابدا من شهرين من يوما وقفت الرجيم مع الدكتور بس الحمدلله مارجعت زدتها الى الان لاني احاول اوازن في التخبيصات والايام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
هلا كيفكم بنات وحشونيييييييييييييييي موت

انشغلت شوي لان الخميس كان عندي زواج بنت سلفتي

طبعا خبصت بالخميس من حلا والمعجنات بس ممكن حرقتهم في الرقص هههههههههههههههه

المطربه كانت رهيبه ماجلست رقصت في كل الدق تقريبا ههههههههههههههه

ورود حلوه مغروزه في النظام الأول اهم شئ تنقصي ولا لا ...

الأسبوع دا ثابته مانزلت(83)الحمدلله بس مازدت....

وانتي اكتر وحشتيني
للاسف ماانقص ولاشي لاني ابدا مو قادره التزم في الرجيم لمدة اسبوع لازم اخبص
اليوم ببدأ النظام التني وانشاالله التزم واحاول مااخرج مكان هادي الاسبوعين عشين مااخبص اصلا مو مخربني الا الجمعات والعزايم

الجزء التاني من يومياتي على نظام الدكتور محمد الجزار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ما هي حبوب التخسيس التي جربتيها؟

شكلي اقل من وزني