السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ثالث ايام رمضان ::
احس ان المعدة تتقلص اكثر فتقل الرغبة في الأكل .. حتى اني مومشتهيه لا أكل ولا أشرب
بس لزوم أن حنا نفطر ..
ابتديتها أكلت 3 ملاعق هريس .. وحبة مطبق .. ونص سمبوسة .. بس
وشربت نص كاس عصير .. وكاس مويه ..
وبالنسبة للسحور ان شاء الله راح يكون كل يوم زبادي او سلطة خضراء ..
والسناك ثمرة فواكه ..
السحور والسناك كل يوم نفس الشيء ..
وبالنسبة للرياضة ان شاء الله بسوي على الدراجة الرياضية ..
وبالعافية والسلامة عليكم
