اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور العيون 3

انة راح اخلى سحورى سلطو فواكة بس و عصير

كتبت : swwet

:smil e22:

ولله الحمدوالمنه:قدرت اصيطرعلى نفسي
الفطوووووووووووووووووووووووور
تمره+3اكواب ماء

3ملاعق شوربه
2ملعقه معكرونه
كوبين عصير برتقااال بدون سكر
بالمررررررررررررررررررررره قليل فطوري

ياربي احقق حلمي
تكفووووووووووووووووووووون ادعولي بنااااااااات
الله يوفقكم جميـعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــا

كتبت : رانيا غالب

مرحباااااا يا الغلاااااا

انا بختار اللون الاحمر يعني عجبني

وووافطاري اليوم كان 3 ملاعق ارز وشوربة لبن

وبس يعني كالعادة لا في لا عصائر ولا حلوياااات ولا وجبات خفيفة ولا سحور

بس الافطار ... يعني انا ان شا الله اضلني طول رمضان هيك

بس بدي مسااااااااااعدة

انا قبل الافطاار بكون عندي دوووووخة جااامدة وبعد الافطار بتروح بس بترجع بعدها اخف

يعني كل يوم هيك ... هاد الشغلة عااااادية بالرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : miss toota

اهلن يا حلوين

انا اليوم فطرت حبه تمره وحليب خالي الدسم

وبعدها 4كاسات مويه

بس لازم التخبيص الخفيف اكلت 3مقليات هيا مره ضغيره وملعقتين اكل شربه

ومشيت علي السير ساعه

ونط الحبل 150 مره

والتمارين دحيت رح اعملها

وانشاء الله رايحه بيت جدتي الله يستر من التخبيصات

ولمن ارجع اقولكم ايش عملت

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رانيا غالب:
مرحباااااا يا الغلاااااا

افطاري اليوم كان 3 ملاعق ارز وشوربة لبن

وبس يعني كالعادة لا في لا عصائر ولا حلوياااات ولا وجبات خفيفة ولا سحور

بس الافطار ... يعني انا ان شا الله اضلني طول رمضان هيك

بس بدي مسااااااااااعدة

انا قبل الافطاار بكون عندي دوووووخة جااامدة وبعد الافطار بتروح بس بترجع بعدها اخف

يعني كل يوم هيك ... هاد الشغلة عااااادية بالرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟

السحور ضروري علشان يعطيكي طاقة وما دوخي.... بتقدري توكلي تمر على السحور لو ما بدك تزيدي اكلك في اليوم الواحد خلي قسم على السحور عشان ما يكون عندك وجبة وحدة باليوم.....
هدا الصح.... بس لا تسألني اذا انا مطبقة هدا الحكي!!!!!

كتبت : رانيا غالب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50:

السحور ضروري علشان يعطيكي طاقة وما دوخي.... بتقدري توكلي تمر على السحور لو ما بدك تزيدي اكلك في اليوم الواحد خلي قسم على السحور عشان ما يكون عندك وجبة وحدة باليوم.....
هدا الصح.... بس لا تسألني اذا انا مطبقة هدا الحكي!!!!!

اييه والله لاني فكرة اني اكل بالليل مو حاببتها

وبسبب الدوخة انا ما بعمل رياضة

تشكرررررري عالنصيحة =)))))

وان شا الله يكون نظامي يخسس

اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

قصة (صرخة فلسطينية) كاملةوبدون ردود (من تاليفي)