اكاديمية رشيقة العيــــد
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نوران _لافندر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:
انه بعد عندي مثل مشكلتج صرت ماحب يدي
بس قمت العب ايروبكس ورياضة هيفا الان قلو وايد عن قبل بس للحين احس الترهل موجود.. هالمنقطة عنيدة ماتضعف بسرعه
اليوم مافي صيام وشربت كاسة ماي
بنات سؤال شنو الرياضة الي عادي العبها بأيام الدورة؟
شكرا على الرد , انا قريت انو في تمارين تصفقي للخلف 100 مرة باليوم او اكثر و للامام كمان و في ناس استفادو عليها انا جربتها مدة طويلة وما خفت الاكتاف بس حسيت انه الزنود خفت , حبيت احكيلك هالمعلومة اذا بدك جربيها يمكن تنحفلك الاكتاف و تنفع مع طبيعة جسمك لانها ما نفعت مع جسمي بس نفعت مع اجسام تانية لانه كله حسب طبيعة الجسم انه بعد عندي مثل مشكلتج صرت ماحب يدي
بس قمت العب ايروبكس ورياضة هيفا الان قلو وايد عن قبل بس للحين احس الترهل موجود.. هالمنقطة عنيدة ماتضعف بسرعه
اليوم مافي صيام وشربت كاسة ماي
بنات سؤال شنو الرياضة الي عادي العبها بأيام الدورة؟
