بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جوووري جده
-
ام وسن الملعقه اللي للاكل العاديه
مو المغرفه المغرفه تقريبا نصف كوب
فزوووووم حياااااك الله يااااعسل اتفضلي معانا
انتظر يومياتك واهم شي الالتزاااام
مو المغرفه المغرفه تقريبا نصف كوب
فزوووووم حياااااك الله يااااعسل اتفضلي معانا
انتظر يومياتك واهم شي الالتزاااام
كتبت :
جوووري جده
-
اكمل يومياتي العصر مشيت ساعه
واكات تمره وحده 20 كالوري
شربت نسكافيه بحليب بدون سكر 60
واكات تمره وحده 20 كالوري
شربت نسكافيه بحليب بدون سكر 60
كتبت :
فزوم
-
مشكورة حبيبتي جوري انتي اللي عسل ... بالنسبة ليومياتي اليوم الفطور: كوب حليب بالنسكافيه مع ملعقة سكر و شوي خبز اسمر ...
وقبل الغداء زبادي مع ملعقة زنجبيل ... والغداء شوربة شعير وسلطة طماطم وخيار وجزر بدون اضافة ملح وحاليا اشرب شاي اخضر
انا نبي ننزل وزن لكن مش مهم بسرعه المهم نحافظ على اللي اخسره وما احب احرم نفسي من كل شي زي السكر متلا ما اقدر بس خففت منه يعني بدل ملعقتين صرت اخد ملعقة
وقبل الغداء زبادي مع ملعقة زنجبيل ... والغداء شوربة شعير وسلطة طماطم وخيار وجزر بدون اضافة ملح وحاليا اشرب شاي اخضر
انا نبي ننزل وزن لكن مش مهم بسرعه المهم نحافظ على اللي اخسره وما احب احرم نفسي من كل شي زي السكر متلا ما اقدر بس خففت منه يعني بدل ملعقتين صرت اخد ملعقة
كتبت :
جوووري جده
-
حلو يومك ياعسوله <<خلاص انا عسل انتي عسوله ههه
انا كمان خففت السكر فتره والحين اليوم الغيته بالتمام.. لانه يحسسك بالجوع بعده
وكمان الارز خففته كثير ومرتاااحه الحمد لله
انا كمان خففت السكر فتره والحين اليوم الغيته بالتمام.. لانه يحسسك بالجوع بعده
وكمان الارز خففته كثير ومرتاااحه الحمد لله
كتبت :
ام وسن
-
اهلين فزوم نورتي
وعوافي علي قلبك
جوري انا علي بالي المفرفه هههههههههههههههه
وفرحت وكنت حاسويها هههههههههههههههههههه
امزح معاكي
طبعا اتغديت وشرب شاي اخضر بالزنجبيل
ابغى بنتي تنام عشان امشي علي السير كمان
رغم انو عندي كحه مرررررررررره قويه ومزكمه كمان
فاذا مداني كملت نص ساعه كمان
شويه بتعشا كيوي وعصير اناناس
وعوافي علي قلبك
جوري انا علي بالي المفرفه هههههههههههههههه
وفرحت وكنت حاسويها هههههههههههههههههههه
امزح معاكي
طبعا اتغديت وشرب شاي اخضر بالزنجبيل
ابغى بنتي تنام عشان امشي علي السير كمان
رغم انو عندي كحه مرررررررررره قويه ومزكمه كمان
فاذا مداني كملت نص ساعه كمان
شويه بتعشا كيوي وعصير اناناس
