بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بنوتة 2011
-
موفقة انشاءالله ام وسن
كتبت : فزوم
-
شكرا على التوضيحات حبايبي جوووووري وام وسن
كتبت : فزوم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومياتي لليوم الاحد :
السحور : 3تمرات + نص كاس حليب 129

الافطار : بسبوسة بالقشطة (4ملاعق صغار) قدرتها ب220
كوب سباجيتي بالمفروم 220

مجموع السعرات 569
تمرة + نص كوب حليب 95
زبادي 100

اجمالي اليوم 764
كتبت : جنوني غير
-
يسعد صباحكم
فطوري عباره عن :
شكشوكه مكونه من (نقطة زيت + بيضه + بصل + قطعه صغيره طماطم ) +نص خبز بر + خيار + شاي بدون سكر =230كالوري
كتبت : بنوتة 2011
-
صباح الخير
ريوك كان 2 بيض 150 س
وتوست اسمر واحد 86 س
شاي مع سكر 16
والغداء راح يكون
2 همبركر شوي 470س |كثير صح؟
وطماط وحدة شوي 25 س
بليل يكون زبادي اكتيفيا
و اشوي فواكة 170 س


[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
المجموع 917
[/grade]


شوووو رايكم امنيح ولا اقلل ؟
كتبت : جوووري جده
-
بنوته البرقر خليها وحده وكلي جنبها سلطه
والليل حلو خليه مثل ماهو
ولو جعتي العصر خذي كوب حليب او فواكه
الصفحات الأولى ... 83  84  85  86  87 88  89  90  91  ... الأخيرة

التالي
السابق