بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
الى انا لسى هاي الأيام والله يستر

يااااارب ما تجيك ولا تجيني

كتبت : عزف الياسمين

هاااااااااااااااي بناااااااااااااات اشتقتلكم
سوري لعدم كتابة يومياتي تبع السبت النت كان مفصول والحين تمام
الفطووووووووور كان كاس حليب فقط
واخذت قبل الغداء بساعة تفاحة +ماء
والغدا كان عصير خوخ
والعشاااااااااء دجاااااااااااج مسلوق
ومشي ساعة ونصف ومع جري ربع ساااااااااااعة
وسلامتكم

كتبت : بنوتة 2011

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يااااارب ما تجيك ولا تجيني

يارب اميييييييييييييييييييييييييييين

كتبت : جوووري جده

ان شاء الله تبشروني بحملكم حباااااايبي
مجموع فطوري=180 كالوري

مجموع الغدا=234كاوري </B></I>

العصر جعت فاخذت كوب نسكافيه قللت السكر والحليب= 50
العشاء
نص زبادي= 56
وخوخه متوسطه=35
مجموع العشاء=91+50=140
مشيت ساعه العصر عشان كذا جعت
مجموع يومي الاحد=554كالوري
الحمد لله مبسوطه من يومي كثير

كتبت : جنوني غير

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
طبعاً لغيت وجبة العشاء لأني ماني حاسه بجوع بالمره بس رح اشرب شاي بالحليب 60 كالوري

يعني مجموع الكالوري لليوم 430
الحمدلله يومي تمام التمام
اشوفكم بكره يا عسولات

كتبت : عزف الياسمين

اااااااااااااهلين بنات
صباح الخيرااااااات الكم جميع
اليوم الاحد كان الفطور كاس حليب كالعادة
والغداء عصير خوخ
والعشاااااااااء زودتها شوي مو كان
ارز مسلوق وخضار مسلوق
وتمارين ربع ساعة
ومشي ساعة كاملة

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي