مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتك غير مع ذكرى الخير

صباح الورد

أخباركو يا حلوات

اليوم الصباح شربت كوب ميه عالريق وبعدها بنص ساعه مشيت قريب اللنصف ساعه

والان جالسه افطر كوب حليب مع 3 بسكوتات وحلاوه من دون سكر
أعشـــــااااااب صــــــحيــــه حـــــــــــــــــاااااااااارق ـــه....
قلما تجد فتاة أو سيدة لا تشكو من الوزن، أو تبدي رغبتها في التزام رجيم معين وحمية غذائية خاص، وأنظمة الرجيم بشكل عام، قد يكون ضررها أكبر من نفعها، والعيب ليس في النظام بحد ذاته، بل بما يسمى "النكسة" التي نتعرض لها.
فنحن لا نلتزم بالنظام تماما، كما وأن هناك اعتقاد خاطئ بأن الرجيم له مدة معينة، هذا غير أننا نبدأ النظام برغبة قوية وشديدة، ثم ما نلبث أن يصيبنا الملل والإحباط، لأننا ننتظر نتائج سريعة وباهرة.
اليوم سنقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في خفض الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.

الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .

عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد
ع الريق م ص زيت زيتون >>بيسد النفس ويقضي ع الامسااك الله يكرمكم ..

الافطار + توست + شاي مع سكر دايت + شريحة جبنة قليلة الدسم

الغدا . صدر دجاج+ سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

العشا . كوب برتقال فرش + علبة زبادي قليل الدسم

المويه ..12 ك مويه ..

الريااضه
مشي ساعه ..الدرج 20 ..تمارين السويدي 30 دق ..النط اممم 10 دق..وبسس

عند النوم كمون ونص ليمونه ابو زهره بمكاس مويه مغلي
بناااات قريت ع ملعقة كمون الغير مطحون مع نص ليمونه ابو زهره بكاس مويه مغليه وتشرب قبل الاكل بسااعه ولا بعد الاكل بربع ساعه بشهر تشيل البطن مع التمارين والرياضة *
اهلا بك حلم

انا برضو سمعتها لكن ما جربتهااااااا
ان شاء الله يكون حد جربها ويقولنا عليها

وين قائدتنا ذكرى؟؟ لازمها عقوبه كيف تتركنا من دونها
اوووووووك شوو راايك نجربهاا وهي مره باليوم ..
الي نتم شهر عشاان نشووف التجربه بنفسنااا ..

انا ببدا اليوم ..

شوو قلتي ؟؟
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الخير , ذكرى , يومياتك , غير