الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 12-27-2011, 09:05 PM
#163
يومياتي لليوم

اول ماصحيت ماشربت ماء

قمت تعبانه متغثيه وصدري مورم ويعورني وان شاءالله تجيني الدوره وارتاح

سويت رياضه منوعه 40 دقيقه

وبعدها فطرت

فطوري

فاصوليا مطبوخه +خس+2 سليس اسمر




بعدها بساعه بديت اشرب ماء

[
أعمال منزليه ساعه ونص


غذائي

رجل دجاج مع بطاطس واشوية بصل وبهارات وليمون مع بعضهم بقصدير بالفرن طبعا من دون زيت +صلصة خضار+اشوية بقدونس وطماطم+2 سليس اسمر --لكني صراحة اكلت بس اصبعين من السليس شبعت من الدجاج






مشيت ساعه

وشربت 4 لتر ماء

وعشائي

كوب لبن رايب


والحمدلله رب العالمين
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 12-28-2011, 11:07 AM
#164
صباح الخير ياصبايا

صحيت بدري بس ماشربت ماء ولافطرت ولو عملت رياضه تعبانه اشوي ومغثيه


وان شاءالله اتحسن واقدر اتمرن



موفقين حبيباتي
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 12-28-2011, 04:00 PM
#165
هاااي ...مشاء الله عليكي ياموكا وعوافي على قلبك ....
والله يعينك على الدوره. وريح اليوم ولاتعبي نفسك ....

فطوري ....ربع اسمر وبيضه. وكوب حليب

الغداءً..... 1هامبرجر مشوي. ربع اسمر. وببسي دايت نص علبه وبطاطس مشويه.
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 12-28-2011, 07:19 PM
#166
صباح الخير ياصبايا

صحيت بدري بس ماشربت ماء ولافطرت ولو عملت رياضه تعبانه اشوي ومغثيه


وان شاءالله اتحسن واقدر اتمرن


موفقين حبيباتي
مساء الورد كيفك سلامتك الف سلامه خذي راحه اليوم ولم الدوره تنزل حترتاحي لعلمك الدوره ممكن تزود الوزن علشان كذا لم وزنتي لقيتي حالك مانزلتي لم تجيكي الدوره حترتاحي ووزنك حينزل
مووكا كيف الاوضاع عندكم انا يمنيه مثلك انتي وين ساكنه بأي مدينه باليمن
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 12-28-2011, 07:21 PM
#167
هاااي ...مشاء الله عليكي ياموكا وعوافي على قلبك ....
والله يعينك على الدوره. وريح اليوم ولاتعبي نفسك ....

فطوري ....ربع اسمر وبيضه. وكوب حليب

الغداءً..... 1هامبرجر مشوي. ربع اسمر. وببسي دايت نص علبه وبطاطس مشويه.
عواااااافي
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 12-28-2011, 07:23 PM
#168
نظامي لليوم
=فطوري 2بيض +حليب

الغداء صلطه بنص كوب لبن +فيليه سمك
العشاء=زبادي +1 كاكا
رياضه شد40 دقيقه

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:32 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل