تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

الله يعينك ويسر لك اختباراتك. والحمد لله افتكيت منها من زمان بس راح أقولك لاتسوين شي كل طاقتك وهمتك خليها للمذاكر ولاتشغلي نفسك بالرجيم واذا مصره سوي زي كنت اكتب الاسئله اللي في الكتاب كلها في اوراق مع الاجوبه. واطلع على السطح البيت وامشي وإذاكر .....،والله يعينك 

شقليطة ساخنة
الله يوفقك يارب في اختباراتك

أنا هالفترة الجاية كمان عندي اختبارات الجامعة
وتاركا فترة الرياضة والحركة مثل المتنفس

مثلاً كل ماخلصتي فصل اطلعي وانزلي الدرج او نطي حبل او مرني كتوفك
بعدين ريحي نص ساعة وارجعي للمذاكرة خلي الرياضة على فترات متقطعة عشر دقائق
وجزئي البريك الأول المؤخرة الثاني الأرداف حتى ما يخلص اليوم ألا وأنتي مرنتي كل جسمك
وأخذي شآور ونامي وفترة الفجر ما أنصحك يكون فيها رياضة ع أساس ماتحتاجي سباحة مرة ثانية

وبالتوفيق ان شاء الله
*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
الله يسعد ويحفظ مين يسال عني 

اليوم فطوري .....2توست و2ديك رومي وكوب شاي

والغداء .....راح يكون شريحه هامبرجر مشوي. مع 2توست. وشريحه.جبنه. وكوب شاي

العشاء...كورن فليكس سبيشال كي. وحليب قليل الدسم

والرياضه .... مااادري اليوم مالي نفس اسوي شي 