مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

موكا موكا 08:04 PM 12-29-2011
يومياتي لليوم

اول ماصحيت

شربت 2 لتر ماء بالغصب

وقعدت 4 ساعات مش قادره افطر بسبب الماء

بعدها فطرت كورن فليكس بحليب منزوع الدسم



وغذائي كان على اساس شوربة قمح بالدجاج والخضار وطبختها فعلا

لكن
زوجي فطر متأخر واتغذى بدري فما قدر يخلص الرز خاصة اني طبخت له بالفرن لحم وبطاطس بالقصدير فشبع بسرعه وبقى اشوي رز ولو كان رز ابيض كنت حعطيه كالعاده للعصافير بيموتو عالرز الابيض الساده
لكنه رز بالفلفل الحار والطماطم
فاأضطريت أكله لان حرام ارميه الكميه حوالي 6 ملاعق وزوجي مايحبش الرز البايت

فأكلته يم يم يم مع اشوية سلطه

بس للأسف حطيت ملعقتين صغيره عشار مخلل هندي لي شهر ونص محرومه منه وماادري اتوحشته كثير بسبب الدوره اتوحم على الملح --وضميري أنبني جداااااااااا لأن الملح عدو الرشاقه ويزيد يحبس السوائل بالجسم وجسمي مش ناقص انحباس خالص اشويه وحينفجر



فعاقبت نفسي مع اني تعبانه جدااااااااا بس كنت محتاجه اعاقب نفسي عالملعقتين المخلل -بعضكم حيشوفوه شي بسيط لكن هو كارثه حقيقيه لأجسامنا

فسويت رياضه منوعه لمدة ساعه
وعلى طول بعدها اعمال منزليه نص ساعه

وعلى طول بعدها ساعه مشي

وعلى طول بعدها كمان نص ساعه اعمال منزليه


لغاية مانقطع نفسي وقلبي يخفق بقوه وتعبت جامد
وشربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
ولتر ماء

وعشائي حخليه كوب لبن رايب او كوب عصير اناناس
وحكمل اشرب لتر ماء

وبكره حقسي على حالي اكثر وان شاءالله حفطر لأول مره فواكه وبس
كلو بسبب ملعقتين المخلل
شقليطـہ ساخنـہ 08:11 PM 12-29-2011
مـآششآء آلله عليكممٌ ي بنآتً :$

ب آلتوووفيقُ لنآ ولكممٌ....وعقبآآآل ألوزن آلمثأليُ ي رررب

بسسُ ي ليت كل وآحده تكتب زونها قبل بدأيه الموضوع وألحين كم صأر وزنهـآ
عشأن أتشششششجع وأتحمسس وآكمل يوميآتي

يلـآ آنتظركممم فيرز لأتطنششوني
=)
موكا موكا 08:15 PM 12-29-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

مساء الورد موكا كيفك اليوم انشاء الله أحسن وينك ليونه مو مبينه؟؟
نظامي لليوم
الفطور=كاس شاي بالحليب+3قطع شابوره
الغداء=4كبه +كوب لبن قليل الدسم
العشاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم بالليل مسافره لعند أهلي وأهل زوجي لانهم بمدينه ثانيه وراح أرجع بكره بالليل
الله يستر من التخبيص بكررررررررررررررررره
أنا ساكنه بجده مغتربه بالسعوديه من مواليد السعوديه أهلي لهم أكثر من40 سنه هنا
نسافر زياره لليمن
اهلنا كلهم باليمن بتعز وصنعاء
سافرت مره قبل5سنوات عدن جلست4 أيام مرره حلوه


وسلااااااااااااااااامي للعندك


الله يسلمك حبيبتي انا بخير والحمدلله

وصدقتي حبيبتنا ليونه مغيبه علينا اليوم --اسأل الله ان يحفظها ويعافيها ويرزقها السعاده هي وزوجها وبناتها


الله يوصلك بالسلامه ويحفظك ويحفظ اهلك يارب
الله يعينك من التخبيص يالغلا


واهلين فيكي حبيبتي يابنت بلدي ياجداويه
احسن ناس اهل صنعا وتعز طيبين جداااااااا

وعدن كانت حلوه بس بسبب الاحداث والاوضاع صارت مو بس عدن خراب اليمن كله خراب
الله يفرجها علينا يارب

موفقه يارب وحتوحشينا يالغلا
موكا موكا 08:45 PM 12-29-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شقليطـہ ساخنـہ:
مـآششآء آلله عليكممٌ ي بنآتً :$

ب آلتوووفيقُ لنآ ولكممٌ....وعقبآآآل ألوزن آلمثأليُ ي رررب

بسسُ ي ليت كل وآحده تكتب زونها قبل بدأيه الموضوع وألحين كم صأر وزنهـآ
عشأن أتشششششجع وأتحمسس وآكمل يوميآتي

يلـآ آنتظركممم فيرز لأتطنششوني
=)


حبيبتي انا بياناتي كلها بتوقيعي
بس حريحك ياستي لي شهر ونص عالدايت ورزني كان 95 والان 87 يافندم

موفقه ياحلوه وثابري وشدي الهمه والعزيمه لاتفرطي بيومياتك عشان يزداد حماسك
!!ليونه!! 05:00 PM 12-30-2011
الله يسعد ويحفظ مين يسال عني 

اليوم فطوري .....2توست و2ديك رومي وكوب شاي

والغداء .....راح يكون شريحه هامبرجر مشوي. مع 2توست. وشريحه.جبنه. وكوب شاي

العشاء...كورن فليكس سبيشال كي. وحليب قليل الدسم

والرياضه .... مااادري اليوم مالي نفس اسوي شي 
مراااام 07:16 PM 12-30-2011
مساء الورد ممكن اشترك معاكم انا اخخخخت نسمه جروح
الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة