تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
موكا موكا
-
يومياتي لليوم 
اول ماصحيت
شربت 2 لتر ماء بالغصب
وقعدت 4 ساعات مش قادره افطر بسبب الماء
بعدها فطرت كورن فليكس بحليب منزوع الدسم
وغذائي كان
على اساس شوربة قمح بالدجاج والخضار وطبختها فعلا 
لكن
زوجي فطر متأخر واتغذى بدري فما قدر يخلص الرز
خاصة اني طبخت له بالفرن لحم وبطاطس بالقصدير فشبع بسرعه وبقى اشوي رز 
ولو كان رز ابيض كنت حعطيه كالعاده للعصافير بيموتو عالرز الابيض الساده
لكنه رز بالفلفل الحار والطماطم
فاأضطريت أكله لان حرام ارميه الكميه حوالي 6 ملاعق وزوجي مايحبش الرز البايت
فأكلته يم يم يم
مع اشوية سلطه
بس للأسف حطيت ملعقتين صغيره عشار مخلل هندي
لي شهر ونص محرومه منه وماادري اتوحشته كثير بسبب الدوره اتوحم على الملح --وضميري أنبني جداااااااااا لأن الملح عدو الرشاقه ويزيد يحبس السوائل بالجسم وجسمي مش ناقص انحباس خالص 
اشويه وحينفجر
فعاقبت نفسي
مع اني تعبانه جدااااااااا بس كنت محتاجه اعاقب نفسي عالملعقتين المخلل -بعضكم حيشوفوه شي بسيط لكن هو كارثه حقيقيه لأجسامنا
فسويت رياضه منوعه لمدة ساعه
وعلى طول بعدها اعمال منزليه نص ساعه
وعلى طول بعدها ساعه مشي
وعلى طول بعدها كمان نص ساعه اعمال منزليه
لغاية مانقطع نفسي وقلبي يخفق بقوه وتعبت جامد
وشربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
ولتر ماء
وعشائي حخليه كوب لبن رايب او كوب عصير اناناس
وحكمل اشرب لتر ماء
وبكره حقسي على حالي اكثر وان شاءالله حفطر لأول مره فواكه وبس
كلو بسبب ملعقتين المخلل
اول ماصحيت
شربت 2 لتر ماء بالغصبوقعدت 4 ساعات مش قادره افطر بسبب الماء
بعدها فطرت كورن فليكس بحليب منزوع الدسم
وغذائي كان
على اساس شوربة قمح بالدجاج والخضار وطبختها فعلا لكن
زوجي فطر متأخر واتغذى بدري فما قدر يخلص الرز
خاصة اني طبخت له بالفرن لحم وبطاطس بالقصدير فشبع بسرعه وبقى اشوي رز ولو كان رز ابيض كنت حعطيه كالعاده للعصافير بيموتو عالرز الابيض السادهلكنه رز بالفلفل الحار والطماطم
فاأضطريت أكله لان حرام ارميه الكميه حوالي 6 ملاعق وزوجي مايحبش الرز البايت
فأكلته يم يم يم
مع اشوية سلطه بس للأسف حطيت ملعقتين صغيره عشار مخلل هندي
لي شهر ونص محرومه منه وماادري اتوحشته كثير بسبب الدوره اتوحم على الملح --وضميري أنبني جداااااااااا لأن الملح عدو الرشاقه ويزيد يحبس السوائل بالجسم وجسمي مش ناقص انحباس خالص اشويه وحينفجرفعاقبت نفسي
مع اني تعبانه جدااااااااا بس كنت محتاجه اعاقب نفسي عالملعقتين المخلل -بعضكم حيشوفوه شي بسيط لكن هو كارثه حقيقيه لأجسامنافسويت رياضه منوعه لمدة ساعه
وعلى طول بعدها اعمال منزليه نص ساعه
وعلى طول بعدها ساعه مشي
وعلى طول بعدها كمان نص ساعه اعمال منزليه
لغاية مانقطع نفسي وقلبي يخفق بقوه وتعبت جامد
وشربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
ولتر ماء
وعشائي حخليه كوب لبن رايب او كوب عصير اناناس
وحكمل اشرب لتر ماء
وبكره حقسي على حالي اكثر وان شاءالله حفطر لأول مره فواكه وبس
كلو بسبب ملعقتين المخلل 
