الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

Like Tree317معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-08-2012, 10:38 PM
#289
ايه صبايا صحيح وينها ورد اليمن


ان شاء الله تكوني بصحه ياورده وطمنينا عنك
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-09-2012, 04:35 AM
#290
موكا ريح عمرك وقت الدوره مافي احد يسوي رياضه لان جسمك يحتاج راحه وبعدين راح تلحقي على الرياضه
وعوااافي على قلبك وبصراحه لما اقرأ وصفتك للأكل يجي دائماً في بالي اسوي زيك ولما قرات التونا بالبصل والطماطم على طول دخلت المطبخ وسويت لبناتي عشان اكل منها شوي لأني تغديت بس نفسي فيها كأني اتوحم على اكل وعليكي بالعافيه. ومشاء الله عليكي. وبالتوفيق ....
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-09-2012, 04:50 AM
#291

مساء الورد ليونه زوجي الحمد لله أحسن وطوال أمس يدلع زي الاطفال لحد ماأنعديت من مرضه الحمد لله
ليونه ياحلوه حاولي تغيري الدايت خففي من الخبز بس خليه على الفطور 2 توست وخلي عشاكي حبه خياره+1زبادي أوكوب لبن أو2 فاكهه بس طوال الاسبوع ماتغيري العشاء اختاري واحد وماتغيريه وتغيري الرياضه سوي رياضه الشد لجميع أنحاء الجسم وحاولي تزيدي وقت الرياضه مالايقل عن ساعه
وانا سمعت عن خل التفاح مو طيب للجسم
وموضووووووووووعك والله روعه وأنشاء الله تنزلي للخمسينات

أي والله ورد اليمن مختفيه عسى المانع خير
راح اسوي اللي قلتي عليه ويارب يتحرك الوزن مشكوره يالغاليه وسلامتك الف سلامه 
الصورة الرمزية موكا موكا
موكا موكا
روح المنتدى
قديم 01-09-2012, 02:23 PM
#292
موكا ريح عمرك وقت الدوره مافي احد يسوي رياضه لان جسمك يحتاج راحه وبعدين راح تلحقي على الرياضه
وعوااافي على قلبك وبصراحه لما اقرأ وصفتك للأكل يجي دائماً في بالي اسوي زيك ولما قرات التونا بالبصل والطماطم على طول دخلت المطبخ وسويت لبناتي عشان اكل منها شوي لأني تغديت بس نفسي فيها كأني اتوحم على اكل وعليكي بالعافيه. ومشاء الله عليكي. وبالتوفيق ....



بالعافيه عليكي انتي وبناتك ياقمر
وصراحه كان طعمه راااااااائع طبعا نسيت اقولك سويت اشوية ماء عليه لغاية مانشف وصار ملهبب


اما جسمي مابقدر احرم نفسي من الرياضه باليومين دول الخميس ميزاني بمسابقة الفراشات والسبت ميزاني الاسبوعي اريد ارجع ل86 يااااااااااااااارب
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 01-09-2012, 06:02 PM
#293
هااااي اليوم فطرت .....توست. وديك رومي. ونسكافيه
الغداء ....سمك. وسلطه. وببسي دايت.
العشاء ....كورن فليكس وحليب.
والريضه. مشي نص ساعه.
وراح اخلي يوم كذا ويوم كله كورن فليكس فطور وغداء وعشاء
واذا عجبني سويته ثلاث ايام سمعت عن رجيم الكورن فليكس انه ينحف وبالتوفيق
الصورة الرمزية نسمة جروح
نسمة جروح
:: وردة ماسية ::
قديم 01-09-2012, 09:47 PM
#294
هااااي اليوم فطرت .....توست. وديك رومي. ونسكافيه
الغداء ....سمك. وسلطه. وببسي دايت.
العشاء ....كورن فليكس وحليب.
والريضه. مشي نص ساعه.
وراح اخلي يوم كذا ويوم كله كورن فليكس فطور وغداء وعشاء
واذا عجبني سويته ثلاث ايام سمعت عن رجيم الكورن فليكس انه ينحف وبالتوفيق
بالعافيه عليكي جربي انشاء الله تنحفي أدخلي من جوجل على رجيمات ثبات الوزن زانشاء الله تلاقي الي يريحك وينزل وزنك

يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت لتر ماء


فطوري كان

2 سليس اسمر+ملعقه كبيره جبنة فيتا لايت+ملعقه كبيره زعتر+نص كوب عصير اناناس

اعمال منزليه ساعتين

شربت 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل

سويت رياضه منوعه ساعه
وكنت ناويه امشي كمان ساعه بس زاد نزيف الدوره فقلت اريح حالي
وشربت كوب نسكافيه

غذائي كان

رغيف صغير اسمر+علبة تونه صغيره طبختها بعد ماصفيت منها الزيت وطبختها ببصل وطماطم ومعجون فلفل حار وطبعا من غير زيت +ونص كوب لبن رايب

عشائي
كوب نسكافيه (ملعقه صغيره نسكافيه+3 ملاعق كبيره حليب منزوع الدسم+ملعقه صغيره سكر لايت)


شربت 5 لتر ماء بالعافيه لأنه وزني زاد 2 كيلو من الدوره وتخبيص ال3 ايام الي فاتو وطبعا لا رياضه واشرب باليوم ياذوب لتر ماء فزودت الماااااااء اليوم عشان ارجع 86

ويمكن ازود بالليل ماء لو سهرت
ولو كمان جعت حأكل حبه كيوي

موفقين حبيباتي
بالعافيه عليكي يلغاليه وكثل ماقلت ليونه لاتسوي رياضه

العلامات المرجعية

تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^


« ايش اسوى لشهيتى اريد حل سريع طرق اكثر فعالية لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مين تبدأ معي بريجيم دشتي الرائع ؟؟؟ ام رهوف أرشيف رجيم 2 07-28-2012 06:36 AM
تعالو شاركوني فرحتي المشتاقة للجنان الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 21 03-19-2012 10:19 PM
عدت بريجيم بروتيني desperatehomewife الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-20-2010 08:27 PM
مين تبدااء معي بريجيم ( الكربوهيدرات )؟؟؟؟ @[email protected] ميمي الرياض الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-27-2009 04:03 PM
تعالو شاركوني ولا اعطوني رايكم بس بالموضوع ....اقبل النقد...."," منوة النقاش العام 3 03-19-2008 04:03 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:33 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل