تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^

موكا ريح عمرك وقت الدوره مافي احد يسوي رياضه لان جسمك يحتاج راحه وبعدين راح تلحقي على الرياضه
وعوااافي على قلبك وبصراحه لما اقرأ وصفتك للأكل يجي دائماً في بالي اسوي زيك ولما قرات التونا بالبصل والطماطم على طول دخلت المطبخ وسويت لبناتي عشان اكل منها شوي لأني تغديت بس نفسي فيها كأني اتوحم على اكل وعليكي بالعافيه. ومشاء الله عليكي. وبالتوفيق ....

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:

مساء الورد ليونه زوجي الحمد لله أحسن وطوال أمس يدلع زي الاطفال لحد ماأنعديت من مرضه الحمد لله
ليونه ياحلوه حاولي تغيري الدايت خففي من الخبز بس خليه على الفطور 2 توست وخلي عشاكي حبه خياره+1زبادي أوكوب لبن أو2 فاكهه بس طوال الاسبوع ماتغيري العشاء اختاري واحد وماتغيريه وتغيري الرياضه سوي رياضه الشد لجميع أنحاء الجسم وحاولي تزيدي وقت الرياضه مالايقل عن ساعه
وانا سمعت عن خل التفاح مو طيب للجسم
وموضووووووووووعك والله روعه وأنشاء الله تنزلي للخمسينات
أي والله ورد اليمن مختفيه عسى المانع خير

راح اسوي اللي قلتي عليه ويارب يتحرك الوزن مشكوره يالغاليه وسلامتك الف سلامه 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
موكا ريح عمرك وقت الدوره مافي احد يسوي رياضه لان جسمك يحتاج راحه وبعدين راح تلحقي على الرياضه
وعوااافي على قلبك وبصراحه لما اقرأ وصفتك للأكل يجي دائماً في بالي اسوي زيك ولما قرات التونا بالبصل والطماطم على طول دخلت المطبخ وسويت لبناتي عشان اكل منها شوي لأني تغديت بس نفسي فيها كأني اتوحم على اكل وعليكي بالعافيه. ومشاء الله عليكي. وبالتوفيق ....

بالعافيه عليكي انتي وبناتك ياقمر
وصراحه كان طعمه راااااااائع طبعا نسيت اقولك سويت اشوية ماء عليه لغاية مانشف وصار ملهبب

اما جسمي مابقدر احرم نفسي من الرياضه باليومين دول الخميس ميزاني بمسابقة الفراشات والسبت ميزاني الاسبوعي اريد ارجع ل86 يااااااااااااااارب

هااااي اليوم فطرت .....توست. وديك رومي. ونسكافيه
الغداء ....سمك. وسلطه. وببسي دايت.
العشاء ....كورن فليكس وحليب.
والريضه. مشي نص ساعه.
وراح اخلي يوم كذا ويوم كله كورن فليكس فطور وغداء وعشاء
واذا عجبني سويته ثلاث ايام سمعت عن رجيم الكورن فليكس انه ينحف وبالتوفيق

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
هااااي اليوم فطرت .....توست. وديك رومي. ونسكافيه
الغداء ....سمك. وسلطه. وببسي دايت.
العشاء ....كورن فليكس وحليب.
والريضه. مشي نص ساعه.
وراح اخلي يوم كذا ويوم كله كورن فليكس فطور وغداء وعشاء
واذا عجبني سويته ثلاث ايام سمعت عن رجيم الكورن فليكس انه ينحف وبالتوفيق

بالعافيه عليكي جربي انشاء الله تنحفي أدخلي من جوجل على رجيمات ثبات الوزن زانشاء الله تلاقي الي يريحك وينزل وزنك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:
يومياتي لليوم

اول ماصحيت شربت لتر ماء

فطوري كان

2 سليس اسمر+ملعقه كبيره جبنة فيتا لايت+ملعقه كبيره زعتر+نص كوب عصير اناناس

اعمال منزليه ساعتين

شربت 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل

سويت رياضه منوعه ساعه
وكنت ناويه امشي كمان ساعه بس زاد نزيف الدوره فقلت اريح حالي
وشربت كوب نسكافيه

غذائي كان

رغيف صغير اسمر+علبة تونه صغيره طبختها بعد ماصفيت منها الزيت وطبختها ببصل وطماطم ومعجون فلفل حار وطبعا من غير زيت +ونص كوب لبن رايب

عشائي
كوب نسكافيه (ملعقه صغيره نسكافيه+3 ملاعق كبيره حليب منزوع الدسم+ملعقه صغيره سكر لايت)

شربت 5 لتر ماء بالعافيه لأنه وزني زاد 2 كيلو من الدوره وتخبيص ال3 ايام الي فاتو وطبعا لا رياضه واشرب باليوم ياذوب لتر ماء فزودت الماااااااء اليوم عشان ارجع 86

ويمكن ازود بالليل ماء لو سهرت
ولو كمان جعت حأكل حبه كيوي

موفقين حبيباتي

بالعافيه عليكي يلغاليه وكثل ماقلت ليونه لاتسوي رياضه

مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم