تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
موكا موكا
-
يومياتي لليوم
صحيت متأخره
عملت تمارين منوعه 45 دقيقه
شربت كوبان ماء
فطرت تفاحه واشوية فراوله
غذائي
4 قطع بيتزا
يم يم
بعدها طلعت مشيت 30 دقيقه
وأكلت وانا بالطريق حبه سمبوسه وحبه كاتلكس (كورات البطاطا المقليه) ماقدرت اقاوم ريحتهم
لما رجعت لبيتي كنت ناويه ازود بيتزاء لاقيت زوجي واصحابه ماشاءالله قضو على الأخضر واليابس
فاأكلت اشوية لب محترمين
وزودت مااااااااء
تقريبا اليوم شربت 3 لتر ماء
والان حاسه بنفخه وخموووووووووول
صراحة الشراهه مو حلوه مافي احلى من النوم بمعده خفيفه
اسمعو كلام تيته موكا ولاتخبصو
قووو عزيمتكم
مشتاقه للتخبيصه الجايه امتى حتكون
موفقاتي حبيباتي
*
صحيت متأخره
عملت تمارين منوعه 45 دقيقه
شربت كوبان ماء
فطرت تفاحه واشوية فراوله
غذائي
4 قطع بيتزا
يم يم
بعدها طلعت مشيت 30 دقيقه
وأكلت وانا بالطريق حبه سمبوسه وحبه كاتلكس (كورات البطاطا المقليه) ماقدرت اقاوم ريحتهم
لما رجعت لبيتي كنت ناويه ازود بيتزاء لاقيت زوجي واصحابه ماشاءالله قضو على الأخضر واليابس
فاأكلت اشوية لب محترمين
وزودت مااااااااء
تقريبا اليوم شربت 3 لتر ماء
والان حاسه بنفخه وخموووووووووول
صراحة الشراهه مو حلوه مافي احلى من النوم بمعده خفيفه
اسمعو كلام تيته موكا ولاتخبصو
قووو عزيمتكم
مشتاقه للتخبيصه الجايه امتى حتكون
موفقاتي حبيباتي
*
كتبت :
!!ليونه!!
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
نظامي لليوم
راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه
الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي ومع البرد يدفي
بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي وانا شردت
وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان
هااااااي نظامي لليوم
راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم
وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه
الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي ومع البرد يدفي
بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي وانا شردت
وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان
ذكرتيني بالسليق انا كنت لما اسويه اطلع لي حق اربع ملاعق كبيره من الرز قبل مااحط الحليب واسوي حقي بحليب قليل الدسم ويطلع مررررره حلو ومو دسم مع سلطه خضراء وصدر دجاج
لا تحرمي نفسك منه كلي نفس طريقتي وراح يعجبك وبالتوفيق