السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلموووووووو بناااااااات على سوالكم ودعائكم واهتمامك بجدتي ربي يخليكم ويسعدكم جدتي بخير الحمد الله كل يوم تتحسن بفضل ربي
امس كنت ماشاء الله مثل النحلة كلي حيوية وحمااااااااااس زواج اخوي قرب وحماسي معااه بيزيد يارب يتمم له على خييييير ويوفقه لازم اشد حيلي اكثر وادخل الستيناااااااااات ياااااااااارب
يومياتي
الفطور / 2 تمرات + 4 ماء + ربع كليجا = 200
الغداء / طبق رز صغير مسلوق + 3 قطع لحم مسلوقة + سلطة جرجير = 500
السناك / لا يوجد
العشاء / زبادي قليل الدسم = 114
وكملت يومي بشرب الماء
مشيت 3 ساعات متفرقة على اليوم كله + صعود الدرج 10 دقائق
مجموع سعراتي = 814
ماعرف كم حرقت منهم بنشاطي وحركتي
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك اكريم وعظيم سلطانك
