يومياتي في التخلص من 48 كيلو خلال عام 2012
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الحب الاول والاخير
-
الغداء :: قبل الغداء بساعه اكلت حبة فراوله واشربت كاستين ماي والغدا كان عباره عن كباب تركي بالفرن اكلت قطعه بحجم كف ايدي يعني عباره عن 250 غرام
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
كتبت :
الحب الاول والاخير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه ورديه:
موفقه حبيبتي والله يحقق مبتغاك .. بس بسألك انا عندي جهاز السير وهو يختلف عن اللي بالنادي صغير
وثلاث خانات يعني صراحه ماعرف متى اقطع كيلو بعكس النادي4خانات توضح الامتار والكيلوات .. انا امشي
على سرعه 3 واحيانا ازيد واحيانا انقص .. بس بعرف كيف اعرف اني مشيت كيلو من خلال الثلاث خانات
ولك الشكر..
سبحان الله والحمد لله
حبيبتي ما بعرف شكل الجهاز عند ك موفقه حبيبتي والله يحقق مبتغاك .. بس بسألك انا عندي جهاز السير وهو يختلف عن اللي بالنادي صغير
وثلاث خانات يعني صراحه ماعرف متى اقطع كيلو بعكس النادي4خانات توضح الامتار والكيلوات .. انا امشي
على سرعه 3 واحيانا ازيد واحيانا انقص .. بس بعرف كيف اعرف اني مشيت كيلو من خلال الثلاث خانات
ولك الشكر..
سبحان الله والحمد لله
بس انا بمشي على سرعه 3 مشي عادي مش سريع ولا بطيء يعني ما بجري يعني كأني قاعد بمشي هروله واقل شوي
وفي 20 دقيقه بتقطعي تقريبا 1 كيلو 64 متر
يعني بالساعه بتقطعي تقريبا 5 كيلو
ان شاء الله اكون افدتك
