●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : حلم سيكون

بسم الله توكلت ع الله .. امس اخذت رااحه واليوم راح ارجع وابداا بالجد ..وقست وزني طلع ع ماهوو عليه حلو مازااد مع هالتخبيص ..واوعدك الاسبوع هذا ماخبص ..
اليوم الاول - الاربعاء .. 19 - 5 - 1433 هـ ..
ع الريق كاسين ماء ..
الافطار .. حليب السعوديه الصغير قليل الدسم وحبه برتقال ..
الغداء .. 4 لقمات رز بشاور بالخضار وبياض بيضه مسلوقه ..
سناك .. 3 تمرات .. >> اليوم معزومه اذا اكلت حلى راح اعاقب نفسي ولا اتعشى ..
العشاء .. زبادي وتفاحه ..

الاشياء المساعده .. 7 ك مويه + ك بردقوش + 3 ك زنجبيل بعسل ..

الجهد الرياضي .. مشيت ساعتين ..

اليوم طلعت للسووق وااااه تجنن البضااعه .. وكالعااده مااتبي وحده بجسمنا .. فاا فستااان اعجبببببببن بقووه ونااعم وكاان خااطري فيه .. قلت راح اخذه .. وبأذن الله ماتجي العطله اوو لوو اخليه للعيد مو مشكله الا وانا لبسته .. وحتى امي اعجبهاا وقلت لهاا بنحف قبل العيد ورااح اضيقه لان بكون وااسع >> ام الثقه ههههه ..
قالت اتحداااك >> مت ياحمار متي يجيك الربيع .. قلت خلاص الوعد ع العيد ياانا والفستاان يانتي ..

قلوومه وينك غلاي ؟؟

كتبت : حلم سيكون

الحقي قلوومه بااقي ع العيد من اليوم 130 ..
يالله يمدي نلحق ع انفسناا ..

كتبت : حلم سيكون

مالذي يمنعك من خسارة الوزن؟

مالذي يمنعك من خسارة الوزن!

تمر الكثير من السيدات بحالة من الاحباط بعدما ييأسن من خسارة بعض الكيلوغرامات من وزنهن رغم الحمية القاسية التي يتبعنها. وبالتأكيد هناك سبب !!.
لذلك نعرض عليك مجموعة من الاسباب التي ربما تكون هي السبب والا فعليكم استشارة اخصائي.
1 – نقص عمل الغدة الدرقية:
اثبتت الابحاث اخيرا ان سيدة من كل عشرة سيدات تعانى من نقص عمل الغدة الدرقية اثناء مرحلة من مراحل عمرها ومن المعروف ان الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم حرق الدهون فى الجسم وبالتالي نقص عملها يؤدي الى تراكم الدهون فى الجسم. اما اعراض الغدة الدرقية فهي(تقصف الشعر، الالام المفاصل، ضعف الذاكرة، السمنة ) اذا اجتمعت هذه العوامل كلها عليك مراجعة طبيب للتأكد من عمل الغدة الدرقية.
2 – الحالة النفسية :
ثبت علميا تأثير الحالة النفسية والعصبية على مظهر الجسم والمنظر العام كذلك فى موضوع زيادة الوزن، فنلاحظ ان الشخص ذو الحالة النفسية والمزاجية المعتدلة يمارس بعض الرياضة ولا يفرط فى الطعام وبالعكس الشخص الذي يشعر بالإحباط او الاكتئاب فربما يكون الطعام هو المفر من حالتة النفسية السيئة.
3 – التعرض لأطعمة تسبب الحساسية :
عند تناول طعام تعاني من حساسية منه، فإن الجسم ينتج ماده تسمى الهستامين، وهي تنتج عبر كرات الدم البيضاء. وتسبب هذه الماده تسرب سوائل الجسم الى الشعيرات الدموية والخلايا، مما يسبب احتباس يشبه فى شكله الدهون. لذلك يجب التأكد من ان الاطعمة التي تتناوليها لا تسبب الحساسية لجسدك.
4 – الأملاح :
ثبت علميا ان الاملاح تؤدى الى احتباس السوائل فى الجسم وخصوصا فى منطقة اسفل الخصر ومنطقة الارداف لذلك التخفيف من الملح امر ضروري.
5 – المشاكل الهرمونية بالجسم :
قد تؤثر بعض العوامل الهرمونية بالجسم فى عملية اكتساب الوزن الزائد، فما يسمى فمرض تكييس المبايض يحدث خلل فى نسب الهرمونات فى الجسم مما يؤدى الى زيادة فى الوزن وقد تجدي ان الحمية لا تنفع مع مثل هذا الخلل فى الهرمونات. لذلك اذا شعرت ببعض اعراض تكيس المبايض مثل غياب الدورة الشهرية او ظهور بثور بالوجه او شعر زائد بالجسم فعليك مراجعة اخصائي.

كتبت : الأمل القادم .

السلام عليكم
موجودة حلووومة بس تعرفين آخر الأسبوع الكل ينشغل
وشكراً على المعلومات بخصوص الغدة الدرقية

أمس الربعاء كان يومي حلو نوعاً ما وزودت رياضتي فيه
لأني بصراحة أكلت قطعة حلى لزوم الجمعة مع الأهل
واليوم الى الآن تمام
فطوري ربع رغيف وزبادي قليل الدسم وكوب بردقوش
سناك 1 تمرة
ان شاء الله بضغط على نفسي في شرب المويا
أشوف نتيجتها
وع فكرة عملت قياساتي عشان أشوف تتغير ولا لا في حال ثبات الوزن يمكن تفرحني هي بالتغيير
موفقة حلومة ولو تأخرت اعرفي اني انشغلت...

كتبت : حلم سيكون

مسموحه غلاي .. اي والله بس لوو ناخذ البديل كاان مانشغلناا ..
حلوو قطعه ماتاثر .. انا امس كان فيه اجتماع العائله السنووي .. هو اجتماع كبيرر ومايجي الا بالسنه مره ..
المهم اخذت 3 حبات حلى >> قلت هذاا مايجي الا بالسنه مره ولا رااح يضر هع .. بس وعد نفسي من اليوم للسنه الجايه وانا واصله هدفي بأذن ربي ..

كتبت : حلم سيكون

اليوم الجمعه .. 21 - 5 - 1433هـ ..
الافطار .. ××××
الغداء .. رشفه ببسي و 5 ملاعق رز بشاور و ملعقه صغيره خيار وبقدونس مفرومين و سمكه مشويه ع الفحم قد حجم اليد وقد الاصابع سمكه مقليه ..

الاشياء المساعده .. الماء عدد غير محدود و 3 ك زنجبيل بملعقه صغيره عسل ..
الجهد الرياضي .. شغل البيت ومشي ساعتين اوو ماادري راح اواافي فيماا بعد ..