3..2..1..GoOoOoOo يوميات رياضية لمدة شهر ..((الجزء الرابع))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام جنان و ايه
-
مساء الخير صبايا كيفكم إن شاء الله تكون بي ألف خير
أنا جيت لا أبدا تحدي استعدو و و و و
اليوم شهية الاكل 0 زيرو
يومي أمس
40دقيقة فيها جميع التمارين و الحركات
يومياتي اليوم
الفطور ولا شي 0
الغدا كمان ولا شي
العصر أيس كريم صغير 4
المغرب تفاحتين 0
العشاء زبادي 2
و تفاحة 1
الرياضة المشي ساعتين و نصف
تمارين الايروبكس
و تمارين الارداف
و تصبحون على ألف خير
أنا جيت لا أبدا تحدي استعدو و و و و
اليوم شهية الاكل 0 زيرو
يومي أمس
40دقيقة فيها جميع التمارين و الحركات
يومياتي اليوم
الفطور ولا شي 0
الغدا كمان ولا شي
العصر أيس كريم صغير 4
المغرب تفاحتين 0
العشاء زبادي 2
و تفاحة 1
الرياضة المشي ساعتين و نصف
تمارين الايروبكس
و تمارين الارداف
و تصبحون على ألف خير
كتبت :
ام جنان و ايه
-
تسلمو حبيباتي صراحة و بنت الجنوب الله يجازيكم بي ألف خير
الضيوف الحمد لله غادرو آخر واحد كان الصبح
فافي الله يعينك على شغل البيت
موفقين حبايبي
و تصبحون على ألف خير تعبانة كتير بدي غير أحط راسي على المخدة
الضيوف الحمد لله غادرو آخر واحد كان الصبح
فافي الله يعينك على شغل البيت
موفقين حبايبي
و تصبحون على ألف خير تعبانة كتير بدي غير أحط راسي على المخدة
كتبت :
بنت الجنوب1
-
رياضتي الثلاثاء
45 دقيقة مشي عادي ( كنت راح امشي ساعة ونصف بس جاني شد عضلي في الساق والحمدلله على كل حال )
20 دقيقة تمارين البطن
20 دقيقة تمارين الزنود
موفقين حبيباتي
45 دقيقة مشي عادي ( كنت راح امشي ساعة ونصف بس جاني شد عضلي في الساق والحمدلله على كل حال )
20 دقيقة تمارين البطن
20 دقيقة تمارين الزنود
موفقين حبيباتي
كتبت :
الصراحة
-
صباح العسل على العسولات
ههههههههههههههه
ضحتينى فافى
و الله الأولاد قصة
نذير طول ما أنا على السير و هو بيحكى ماما انا ما درتش رياضة اليوم
على أساس كل يوم بيعملها بيلمح لأخلى وراى
أما مجد هذا قصة بيقعد يتحركش مرة بيحط أيدو على السير و مرة بيجى وراى و يهرب
الله يحميهم من غيرهم الحياة بلا طعمة
بنت الجنوب و شموعة و جنونة الهمة عالية ما شاء الله و التنافس اشتدت
و ما صفى بالميدان غير الصراحة و فافى
لازم اليوم نغلبهم فافى
على فكرة بنات بكرة و بعد بكرة عندى فرح و حفلة إسبوع بيبى
يعنى هكى انكون عملت رياضة ب 5 أيام بالإسبوع عدا الخميس و الجمعة
رياضة الثلاثاء
أكثر من 2 ساعة مشى حر عملت شوبينج
و إشتريت فستان سهرة
و الله يا بنات طلع
على تحفة
و أخيييييييييييرا
الرياضة جابت مفعول
ههههههههههههههه
ضحتينى فافى
و الله الأولاد قصة
نذير طول ما أنا على السير و هو بيحكى ماما انا ما درتش رياضة اليوم
على أساس كل يوم بيعملها بيلمح لأخلى وراى
أما مجد هذا قصة بيقعد يتحركش مرة بيحط أيدو على السير و مرة بيجى وراى و يهرب
الله يحميهم من غيرهم الحياة بلا طعمة
بنت الجنوب و شموعة و جنونة الهمة عالية ما شاء الله و التنافس اشتدت
و ما صفى بالميدان غير الصراحة و فافى
لازم اليوم نغلبهم فافى
على فكرة بنات بكرة و بعد بكرة عندى فرح و حفلة إسبوع بيبى
يعنى هكى انكون عملت رياضة ب 5 أيام بالإسبوع عدا الخميس و الجمعة
رياضة الثلاثاء
أكثر من 2 ساعة مشى حر عملت شوبينج
و إشتريت فستان سهرة
و الله يا بنات طلع
على تحفة
و أخيييييييييييرا
الرياضة جابت مفعول
