قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *سوما*

-

جـــدولالــســعــرات الــحــراريــة للــزيــــوت والــدهــــون

مارجرين
ملعقةطعام واحدة 105 س

زيت زيتون
ملعقة طعام واحدة 120 س

زيت عباد الشمس
ملعقة طعام واحدة 120 س

دهن غنم
ملعقة طعام واحدة 114 س

زيت نباتي
ملعقة طعام واحدة 126 س

دهن بقري
ملعقة طعام واحدة 125 س

الزبدة
ملعقة شاي 36 س

زيت الذرة
ملعقة طعام واحدة 120 س

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــمــشـــروبــات و الـــعـــصـــائـــر

عصير تفاح معلب
نصف كوب 60 س

عصير مشمش معلب
نصف كوب 72 س

عصير عنب معلب
نصف كوب 78 س

عصير برتقال طازج
نصف كوب 59س

عصير برتقال معلب
نصف كوب 52 س

عصير جريب فروت محلى معلب
نصف كوب 58 س

عصير جريب فروت غير محلى معلب
نصف كوب 47 س

عصير خوخ معلب
نصف كوب 67 س

عصير أناناس معلب
نصف كوب 70 س

عصير طماطم معلب
نصف كوب 21 س

عصير جزر معلب
نصف كوب 49 س

عصير جوافة
كوب واحد 175 س

عصير مانجو
كوب واحد 110 س

شراب الفيمتو
كوبواحد 165 س

قهوة نسكافيه بدون سكر
ملعقةشاي 5 س

قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
ملعقة شاي 5 س

الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة

بيبسي كولا
كوب واحد (240 مليليتر 100 س(

سفن أب
كوبواحد (240 مليليتر 90 س(

سبرايت
كوب واحد (240 مليليتر 96 س(

فانتا
كوب واحد (240 مليليتر 119 س(

كوكا كولا
كوبواحد (240 مليليتر 97 س(

مشروب العنب الغازي
كوبواحد (240 مليليتر) 107 س

كتبت : *سوما*

-

جـــدولالــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته

حليب كامل الدسم
1 كوب 150 حليب قليل الدسم 1%
1 كوب 102 حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121 حليب خالي الدسم
1 كوب 86 حليبالبقر
1 كوب 157 حليب الغنم
1 كوب 264 حليبالماعز
1 كوب 168 حليب مُكثفمُحلى (مُعلب(
28 غرام 123 حليب مُبخر)كارنيشن) كامل الدسم
نصفكوب 169 حليب مُبخر)كارنيشن) قليل الدسم
نصفكوب 110 حليب مُبخر )كارنيشن) خالي الدسم
نصفكوب 99 حليب مقشودخالي الدسم
1 كوب 86 حليب بودركامل الدسم
نصف كوب 635 حليب بودرخالي الدسم
نصف كوب 435 حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب 208 حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب 158 حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب 179 حليببالفراولة
1 كوب 244 جبنة شيدرشرائح
شريحة 28 غرام 114 جبنة شيدرمبشور
ملعقتين أكل 57 جبنة كوتاجمضاف لها القشدة
نصف كوب 117 جبنة كوتاجقليلة الدسم 1%
نصف كوب 86 جبنة كوتاجقليلة الدسم 2%
نصف كوب 101 جبنة فيتا
28 غرام 75 جبنة فونيتا
28 غرام 110 جبنة جودا
28 غرام 101 جبنة موزاريلا
28 غرام 80 جبنة رومانو
28 غرام 110 جبنة كرافت
28 غرام 80 جبنة إيدام
28 غرام 98 جبنة زرقاء
28 غرام 104 جبنةالهافارتي
28 غرام 116 جبنةباسكربوني
28 غرام 128 جبنة ريكوتامن حليب كامل الدسم
نصفكوب 216 جبنة ريكوتامن حليب مقشود جزئيا
نصفكوب 171 جبنة بارميزان
28 غرام 130 جبنة كممبرت
28 غرام 86 جبنة قريش
100 غرام 99 جبنة عكاوي
100 غرام 289 جبنة قشقوان
100 غرام 404 جبن بلغاريأبيض
100 غرام 321 جبن حلوم
100 غرام 363 قشطة مُركزة
1 ملعقة طعام 52 قشطة مُتوسطة
1 ملعقةطعام 37 قشطةخفيفة
1 ملعقة طعام 29 كريمة خفيفةمخفوقة
1 ملعقة طعام 44 روب (زبادي( كامل الدسم
1 كوب 141 روب (زبادي( خالي الدسم
1 كوب 114 لبنة
155 جرام 105 لبن خاثر
1 كوب 99
2 معلقتان من الجبنة البيضاء 2/1 % - 30 س
معلقتان من اللبنة 5% - 60 س
قطعة جبنة صفراء 60 س
جبنة مثلثة سعرات حراريه 50 س
علبة شمينت سعرات حراريه 310 س
جبنة مالحة 9% سعرات حراريه 50س

كتبت : *سوما*

-

آيــسكــريــم بــاســكــن روبــنــز

فانيلا
كرة واحدة 240 بوظة فانيلا 10% دسم
نصف كوب 135س كاكاو
كرة واحدة 280 فراولة
كرة واحدة 220 جـــدولالــســعــرات الــحــراريــة للــحــوم والــدواجـــن **

فخذ دجاج مشوي بدون جلد
85 غرام 167س فخذ دجاج مشوي مع جلد
85 غرام 223س صدر دجاج مشوي بدون جلد
نصف صدر 142س صدر دجاج مشوي مع جلد
نصف صدر 193س صدر دجاج مقلي بدون جلد
نصف صدر 161 س كتف لحم غنممطبوخ مع دهن
63 غرام 220س كتف لحم غنممطبوخ بدون دهن
48 غرام 135 س فخذ لحم غنممحمر مع دهن
85 غرام 205س فخذ لحم غنممحمر بدون دهن
73 غرام 140س ضلع مقطع لحمغنم مشوي بدون دهن
85 غرام 200 س ضلع مقطع لحمغنم مشوي مع دهن
85 غرام 307 لحم بقر مطبوخ - صدر
85 غرام 189س كتف لحم بقربدون دهن
85 غرام 183س لحم بقر مفروممطبوخ
85 غرام 245س شاورما (لحمصافي(
85 غرام 317س ستيك لحم بقربدون دهن
85 غرام 174س كباب
85 غرام 226س كبة محشية
85 غرام 281س ريش بدون دهن
85 غرام 182س قطعتين نقانق جاف 125 س
قطعتين نقانق 119 س
قطعتين من النقانق الدائري 112س كبدة طير مشوي 102 س
ستيك مقلي 397س

كتبت : *سوما*

-

الأسماك

سمك مشوي
85 غرام 136 سمك أصابع بالبقسماط
3 أصابع (85 جرام) 228س ربيان مقلي بالبقسماط
85 غرام 206س روبيان مسلوق
100 غرام 113س أصابع السمك (مثلجة(
100 غرام 170 س الزبيدي
100 غرام 130س هامور
100 غرام 107س الــســعــرات الــحــراريــة للــحـــوم واللانــشــيــون و الـــســجـــق

لحم بقر
42 غرام 142 س بسطرمة - ديك رومي
28 غرام 40س سلامي - ديك رومي
28 غرام 56س سلامي - لحم بقر
28 غرام 72س مارتديلا - لحم بقر
28 غرام 47 س ديك روميسجق
28 غرام 57س لحم بقرسجق
28 غرام 88س لحم ديك رومي
42 غرام 102س لحم دجاجمارتديلا
42 غرام 116س البيض

بيض مسلوق سلق كامل
1 كبيرة 79س بيض مقلي
1 كبيرة 91 س أومليت
1 كبيرة 92 س أومليت مع جبنة و خضار
113 غرام252س

كتبت : *سوما*

-

عدد السعراتالحرارية للحلويات

فطيرة تفاح
قطعة 158 غرام 405 س شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 غرام) 162س شيكولاتة ماركة مارس
واحدة 48 غرام 230س شيكولاتة بالحليب
28 غرام 151س شيكولاتةماركة ملكي وي
واحدة 60غرام 260س شيكولاتةسنيكرز
واحدة57 غرام 270س شيكولاتةنستلة كرانش
اصبع واحد 42غرام 230س شيكولاتةتويكس
واحدة 49 جرام 120س شيكولاتةباونتي
قطعة 100 جرام 473س مربى (جميعالأنواع(
ملعقة أكل 52س علكة اكسترا
قطعة واحدة 8س علكة دانتينعادي
قطعة واحدة 6س سكر أسمر
ملعقة شاي 11س سكر أبيض
ملعقة شاي 20س كنافة بالجبن
قطعة واحدة 75 جرام 269س كنافةبالقشطة
قطعة واحدة 75جرام 259 س بقلاوةبالفستق
قطعة واحدة 35جرام 178 س كليجةبالتمر
قطعة واحدة 35جرام 137 س أطعمةمتفرقة
مايونيز
ملعقة أكل 99 س حلاوة طحينية
100 غرام 516س طحينة
ملعقة أكل 104س حلاوة طحينية
100 غرام 516س لب التمرالهندي
100 غرام 283س خل
100 غرام 4س دبس
100 غرام 293س كاتشب
ملعقة أكل 16س ماستردا
100 غرام 139س صلصةالباربكيو
100 غرام 75س صلصة الكاري
100 غرام 78س صلصةالصويا
100 غرام 64س معجون الطماطم
نصف كوب 110س فلافل
حبة وحدة (15 غرام( 30س سلطة بطاطا
نصف كوب 179س سلطة تونا
نصف كوب 192س فتوش
100 جرام 125س تبولة
100 جرام 108س خيار باللبن
100 جرام 37س سلطة الأوراقالخضراء المختلفة
100 جرام 20س بابا غنوج
100 جرام 106س زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة 5 س

كتبت : *سوما*

-

عدد السعراتالحرارية في الشوربه الجاهزة

شوربه كريمه الدجاج المعلبهكوب 117 س
شوربه كريمه المشروم المعلبه كوب 132 س
شوربه دجاج بالرز المعلبه كوب 60 س
شوربه دجاج بالخضرة كوب 75 س
شوربه مشروم 49 س

عدد السعراتالحرارية للوجبات السريعة

الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط بيتزا الجبنة
223س بيتزا اللحم
231س بيتزاالبابروني
230س بيتزا سوبريم
262س بيتزا سوبرسوبريم
253س الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة السعراتالحرارية لشريحة بيتزا وسط .. بيتزا الجبنة
279س بيتزا اللحم
288س بيتزاالبابروني
280س بيتزا سوبريم
315س بيتزا سوبرسوبريم
302س برجركنج
قطع الدجاج 236 س
قطع السمك 267 س
هامبرغر ووبر حجم كبير 628س
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 س
هامبرغر عادي 275س
بطاطا مقلية حجم عادي 227 س
بصل مقلي 274س هارديز
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 س
هامبرغر مع الجبنه 320س
هامبرغر دجاج 370 س
هامبرغر سمك 500س
بطاطا مقلية حجم عادي 230س

ماكدونالدز
هامبرغر بيج ماك 560س
هامبرغر بالجبن 310 س
قطع الدجاج نجتس 290س
هامبرغر دجاج 490 س
هامبرغر سمك 440س
بطاطا مقلية حجم وسط 320س دجاجكنتاكي
صدر دجاج كنتاكي 283 س
فخذ دجاج كنتاكي 294س
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 س
سلطة الملفوف بالمايونيز 119س روبيان مسلوق
100 غرام 113س شيكولاتةنستلة كرانش
اصبع واحد (42غرام) 230س

الصفحات الأولى ... 77 78 79 80 81 82 83 84 85 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

قروب السعرات الحراريه الافتتاح التاسع عام جديد وعزيمه أقوى

قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان

قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا

يو مياتي مع seven slim

لا يفوتكم شبيهة بااااربي

مستمر , الافتتاح , الخامس , السعرات , بدون , خمس , قروب