قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : كآرمن
-
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم صبآيا =)

فطوري المغرب

2 كوب ماء

آكلت حلى شيء بسيط مع القهوة

والعشاء الساعة 9 : كم ملعقة مكرونة + سندوتش كودو دجاج

وبس كذا بقفل وبكرة صيآم أن شاء الله

اليوم قست وزني وكان فيه نزول حلوووو آخاف بس عشآني صايمة وآخر الاسبوع آنصدم







كتبت : um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
وينك يا سوما يا رب يكون نهارك عدى على خير ضايلة على تحدي 85كجم نزول ولا ،، وبعدين عايزين حدا معنا،،،عشان نشوف مين بتقدر تنزل 5 كجم أو تقرب للرقم ولا شو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟ معقول في حدا ينزل 5 مرة واحدة
اهلا ورد

5 كيلو


انا انتظر يوم الجمعه بفارغ الصبر

بشوف الارقام القياسيه

الله يوفقكم جميعا
كتبت : املاك
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
اهلا املاك

بس اذا حابه تشتركين اكتبي يومياتك هنا معانا

واذا حبيتي اكتبيها بعد بيومياتك مافيه مشكله

ان شاء الله من بكره بحط يومياتي معاكم

يسسسسسلموووو ام عزوووز
كتبت : هلوو
-
مراحب صبايا وحشتوني موت موت


احس من زمان ما شفتكم


ايش فيكم ماحد اشتاقلي وماحد اشتاق لتخابيصي خخخخخخخخخخخخخخخخ

ابشركم يومي عدا تقريبا بسلام يعني ما دخله لا شبسات ولا شوكلاتات مثل باقي الاسبوع خخخخ

بدات بفطور ربع خبز بالسمسم بجبنه سلايس قليلة الدسم بعدها بساعتين اكلت شوربة عدس شوي بعدها اتاخر الغدا

وجعت اكلت لبنه مع رغيف شوي خخخخ
بعدها الغدا كان عالعصر قريب المغرب

بالصورة جبتلكم غداي شوفو




رز بدون زيت 80 جم ودجاج صيني صحي ممممم

وماعد اكلت بعدها وبنام

الله يثبتني وما اخربط يارب


تصبحو على الف خير
كتبت : كآرمن
-
بالعافية هلووووو شهتيني ليآ كم يوم ابغى اسوي دجاج صيني ومخلص الصويا صوص

.

.


قرب الفجر ومر يومي بسلام بدون تخبيصات بالليل

عملت 30 دقيقة ريآضة بالعافية آكره شيء بحيآتي الريآضة ملل ملل مو طبيعي

وأشتغلت بالمطبخ فترة العصرية

شكلي بشتري سير آحسن لي من الاربوتراك مرة مليت منه ويوجع الركب



كتبت : um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هلوو:
مراحب صبايا وحشتوني موت موت


احس من زمان ما شفتكم


ايش فيكم ماحد اشتاقلي وماحد اشتاق لتخابيصي خخخخخخخخخخخخخخخخ

ابشركم يومي عدا تقريبا بسلام يعني ما دخله لا شبسات ولا شوكلاتات مثل باقي الاسبوع خخخخ

بدات بفطور ربع خبز بالسمسم بجبنه سلايس قليلة الدسم بعدها بساعتين اكلت شوربة عدس شوي بعدها اتاخر الغدا

وجعت اكلت لبنه مع رغيف شوي خخخخ
بعدها الغدا كان عالعصر قريب المغرب

بالصورة جبتلكم غداي شوفو




رز بدون زيت 80 جم ودجاج صيني صحي ممممم

وماعد اكلت بعدها وبنام

الله يثبتني وما اخربط يارب


تصبحو على الف خير
اهلا هللو

وحشتينا

حبيبتي عادي تأخري بالدخول

بس دخلي لنا هيك شطوره وبدون تخبيص وصور حلوه

هههههههه


بس ماخبرتينا عن الرياضه بجدولك
الصفحات الأولى ... 93  94  95  96  97 98  99  100  101  ... الأخيرة

التالي

يو مياتي مع seven slim

السابق

لا يفوتكم شبيهة بااااربي

كلمات ذات علاقة
مستمر , الافتتاح , الخامس , السعرات , بدون , خمس , قروب