مجتمع رجيمأرشيف رجيم

التحدي في 40 يوم لإنقاص 10 كيلو

انا معاك لحن الرحيل جذبني موضوعك لاني احتاج انزل 10كيلو قبل الاجازه كان وزني 77 والان 68
طولي 162 ونزولي بطييييئ ان شاء الله يتحرك واتخلص من الباقي هدفي اقل ششي اوصل ل62 باذن الله نشجع بعض ونوصل لاهدافنا من غير شر
اهلين جبووبات
غداي كان صحن متوسط خضار مشكاه كامله بقطعتين دجاج +نصف رغيف بر
كوب لااااااارج شاي اخضر
بعد المغرب كوب لبن اكتيفياا
ايش رايكم صح اوولاا
اختي( لحن الرحيل) برايك انو السهر يبطئ النزول بحد ذاته السهر ولاا قصدك الاكل بالليل
لانوو انا بعمل رياضه بالليل واشرب مااء فقط واحياناااا كاس شاي اخضر لاكن نادرا..
ميعاد ميزاني اليووم طبعاا قبل اعرف انو فيه ايام محدده للوزن
وابشركم خسرت كيلووو100 جرام ولله الحمد طبعااموبيوم انا ماشيه عانظامي من اسبوع
ان شاء الله راح التزم معاكم بميعاد الوزن للايام الجايه
السلام عليكم حبيباتي
ان شاء الله تكونو في صحه جيده وعلى الاتفاق
باقي على التحدي 38 يوم ان شاء الله تعالى
اختى ام لين مرحبا فيكي ماشاء الله اهنيكي على الالتزام والنزول الرائع من 77 الى 68
وان شاء الله معانا في القروب بتوصلي لل 62بالعزيمه والاصرار
معانا اخوات رائعات وجادات ماشاء الله
ام مهند الف مبروك على النزول الحلو كيلو و100 جرام في اسبوع
بالنسبه للسهر عدو الريجيم اذا كنتي تاكلي وانتي سهرانه
انصحك حبيبتي اتركي العاده هذي لأنهاغير مفيده للجسم وللبشره وحول العينين حتى اذا كنتي تنامي في النهار
ويمك لأمس كان حلو وبالتوفيق عزيزتي


راجعه لكم علشان يومي الثالث في الدايت
اليوم مارحت الدوام وصحيت الساعه 11ونصف تقريبا
شربت كاستين مويه دافيه مع ليمون وحسيت بتعرق كثيييييير بعد شربه
فطرت شريحتين توست بر مع بيضه وفلفل اخضر حار وكاسة مويه
صباح الخير
لحن الرحيل
موفقة أختى
أتمنى لكى الوصول لمبتغاك بصحة و سلامة
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة