قروب لانقاص الوزن طيلة شهر رمضان شهر المغفره

مرحبا بنات...... كيفكم
تاني يوم رمضان
السحور= كاسة حليب مع نسكافيه عدد 2

الافطار = قطعة دجاج + بطاطا + جزر ....كله مشوي + كاسة خروب وقطعة شوكولا

السلام عليكم

كيفكم بنوتات؟

صراحة قروبكم مشجع جدا وياارب تنحفوا وانتم طيبين وبخير

وتكونوا احلى صبايا بالعيد

انا وزني 74.5 وطولي 150 يعني هدفي الاول 64 وهدفي الثاني 54 وهدفي الاخير 50

اممم ممكن تقبلوني معكم؟

مشان اكتب يومياتي

تفضلي ميما حياش الله نوورتي
يوم الاحد مشيت قبل الفطور ربع ساعة مشي سريع
ع الريق منقوع الليمون والكمون
تمره وماي
الفطور : 4 ملاعق معكرونه ـ شوربة ـ سلطة ـ 3 حبات سمبوسة بالفرررررن ـ 4 حبات قيمات
بعد الفطور بغسسل الصحوون وتنظيف المطبخ بعده بسوي لي شاي اخضر وراجعععه لككككم