خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

يوم الخميس

الفطور : كورن فليكس ـ حليب قليل الدسم
الغذاء : حبة بيض من دون زيت ـ حبة طماطم صغيرة ـ حبة جبنة قليلة الدسم ـ نص خبز
العشاء : 2 صامول بر ـ حبة جبنة قليلة الدسم ـ نصف حبة طماطم
الرياضة :

الالتزام = 20 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
مشي ساعه = 60 ن
شرب 4 اكواب شاي اخضر = 20 ن
مجموع النقاط = 220 ن

وتصبحوووا ع جمعة مباركة يارب ..

كتبت : * أميرة *

يوميآتي لـ / يوم الخميس

صحيت الساعه 6 ونص

سويت رياضة المشي 50 دقيقه

وبعد ربع ساعه شربت كوبين مآء

وبعد ربع ساعه أكلت

كتبت : أم ليان وعمرو

صباح الخير بليل هههههههه

دخلت متاخر معلش سامحوني

تقرير يوم الخميس

أنا اخذته فري كل اليوم و من بكرة برجع ألتزم تاني بالرجيم بأذن الله
وبما أن إنهاردة فري وزنت نفسي

و طلع الحمد لله
73 كيلوووووووو

طبعا اليوم الفري مفيش له نقاط عشان كدة حنزل نقاطي بكرة مع الرجيم بدل إنهاردة

تصبحوا على خير جميعا يارب

كتبت : أم ليان وعمرو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلب مكسور:
بنات اعتذر عن دخولي بشكل منتظم لاني كنت منومه بولدي بالمستشفى

والحمدلله خروتجت امس

تقريري ليوم الثلاثاء ...........
مشيت ساعه
واتريقت بيضه ونص جريب فروت

وباقي اليوم منسده نفسي لاني ممنومه بالمستشفى مع ولدي

يوم الاربعاء مالي نفس اكل ...لخذت عصير برتقال بس
نشاط مافيه
لاني كنت مرهقه وايد مع ولدي

..............

قلب مكسور
ألف سلامة على أبنك ربنا يشفيه يارب و ما تشوفي فيه شر أبدااا
حبيبتي ربنا يقويكي معاه و يخف و يرجع احسن من الاول يارب

كتبت : *بهيه*

بسم الله الرحمن الرحيم

تقريري ليوم الخميس

2 كاس ماء على الريق

الفطور 3 حبات تمر ونصف كاس حليب بالزنجبيل

الغداء 3 حبات تمر

العشاء 3 حبات تمر وسمك

كاس شاي اعشاب لخفض الوزن

التقرير

الالتزام 20

المشي نصف ساعه 30

شغل البيت اربع ساعات 80

2 لتر ماء 20

الاعشاب 10

المجموع : 160

كتبت : احلي ماما

تقريري عن امس اعذروني ابني يوم الخميس مش بيسيب الكمبيوتر ابداااااااااا
الافطار ربع رغيف بلبنه وشاي اخضر(قررت اني اشرب النسكافيه يوم بعد يوم بدل كل يوم)
سناك تفاحه وشاي
والباقي اليوم مكنش وجبات انا هقول كلت ايه مجمع
4او5 معالق مكرونه وجزر وتفاحتين وشوية فول اخضر وبرتقاله
يارب مايكون كتير بس انا هحطها 20 نقطه لاني فرحانه اني مزودتهاش في المكرونه
الماء 2 لتر===20
الرياضه
مشي ساعه==60
وشغل البيت ساعه ==20 وبس

النقاط مجموعها 120

انا كنت عايزه اسال علي الشاي الاخضر يعتبر كوب اعشاب ولا لا
انا بشرب مالايقل عن 4 او5 كوب باليوم

سلام ياقمرات

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013