خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تائبه الى لله
-
بسم لله رحمن رحيم تقريري يوم التلاتاء
الفطور 9.00 نصف رغيف و كوب قهوة و حليب و 4 زيتونات وملعقة زيت زيتون
الغداء ما تغديت
العصر قطعة كيك صغيرة
المغرب قطعة حرشة مغربية و كروسون و كوب قهوة عععععععع
العشاء ما فيش
الماء لتر= 10
الالتزام= 0
الاشغال المنزلية 4 ساعات متواصله + ساعتين متواصلة =120
المجموع= 130
الفطور 9.00 نصف رغيف و كوب قهوة و حليب و 4 زيتونات وملعقة زيت زيتون
الغداء ما تغديت
العصر قطعة كيك صغيرة
المغرب قطعة حرشة مغربية و كروسون و كوب قهوة عععععععع
العشاء ما فيش
الماء لتر= 10
الالتزام= 0
الاشغال المنزلية 4 ساعات متواصله + ساعتين متواصلة =120
المجموع= 130
كتبت :
ام طلالالالالال
-
تقريرى ليوم الاربعاء
افطرت برتقاله
الغداء ربع دجاجه وخمس ملاعق وسلاطه
وشربت 2 ليتر مويه وكوب شاى اخضر
وشغل البيت ثلاث ساعات ومشي ساعه
المشي ساعة =60 نقطة
الاشغال المنزلية لكل3 ساعة = 60 نقطة
الماء كل لتر =20 نقاط
أي كوب أعشاب =5
لالتزام بدايت = 20
المجموع=165
افطرت برتقاله
الغداء ربع دجاجه وخمس ملاعق وسلاطه
وشربت 2 ليتر مويه وكوب شاى اخضر
وشغل البيت ثلاث ساعات ومشي ساعه
المشي ساعة =60 نقطة
الاشغال المنزلية لكل3 ساعة = 60 نقطة
الماء كل لتر =20 نقاط
أي كوب أعشاب =5
لالتزام بدايت = 20
المجموع=165
