خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : احلي ماما

تقريري اليوم
الافطار تفاحه وكوب نسكافيه
سناك يوسفي وتفاحه
وكنت ناويه اكمل كله فاكهه بس جالي سمك مشوي من عند اختي ف
اكلته مع زبادي خخخخخخخخخخ
بسكوت بلفيتا سناك
العشاء فاكهه
الالتزام 10 نقاط
الماء ===2 لتر===20
مشي نص ساعه===30
شغل البيت ساعه==20
المجموع=80

كتبت : شوشو الشيخ

مساء الخير يابنات

تقرير ليوم الاحد :
الفطور نص ساندويتش بيض مقلي من غير زيت مع ملعقتين جمص
الغداء :مربعين مكرونه بالبشميل
سناك تفاحه
العشاء: مخلو الزبادي مع الكرز والموز

الالتزام =20
الماء لكل لتر = 10
مط الحبل 25 مره = 10
تمرينين 25 مره =20
المجموع =60 نقطه
ماكان عندي ااااي مزاج للرياضه

الله يستر مااخرب الرجيم

كتبت : وردة ربيعية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تقرير يوم الاحد
الفطور بيضة مسلوقة فقط
الغداء شوربة حارقة
فترة المغرب جعت أكلت بطاطا مسلوقة بخل التفاح مع القليل من الملح وزيت الزيتون
العشاء كاسة صغيره شوربة فطر دايت انا صنعتها
شربت لتر ماء ومشيت لمدة ساعة كاملة وعملت بعض الاعمال المنزلية
الالتزام بالدايت 20
المشي 60
الاعمال المنزلية 5

المجموع 85
وبإذن الله غدا يكون اكثر ..

وشكرا لك اختي تائبة على التشجيع
وبالتوفيق لك ولكل الاخوات

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ابتسامه ساحره:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومي الفطور كاس حليب بالزنجبيل والهيل وبعد ساعتين كاس تاني والغداء كاس لبن اكتيفيا والعشاء زبادي

الالتزام بالرجيم 20 نقطه

شغل البيت 3 ساعات 60

شرب الماء لترين 20

التمارين للدراعين 160 مره 60 نقطه

ورياضه لباقي الجسم لمه 10 دقائق 20نقطه

المجموع 180 نقطه

وتصبحون على الف خييييييييييييييييييييييييييييييييييير

وعليكم السلام يا أختي الحبيبه

ما شاء لله ما شاء لله بطله بطله بيمعنى الكلمة أهنيكي إستميريي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
تقريري اليوم
الافطار تفاحه وكوب نسكافيه
سناك يوسفي وتفاحه
وكنت ناويه اكمل كله فاكهه بس جالي سمك مشوي من عند اختي ف
اكلته مع زبادي خخخخخخخخخخ
بسكوت بلفيتا سناك
العشاء فاكهه
الالتزام 10 نقاط
الماء ===2 لتر===20
مشي نص ساعه===30
شغل البيت ساعه==20
المجموع=80

يومك جميل و أكتر من رايع ممتاز استمري يا بطلة

كتبت : ام رحيم و حلا

تقرير يوم الاحد
الفطار/كوب شاى باللبن وسندوتش جبنة رومى
الغدا/ربع فرخة مسلوقة و4 معالق ارز ومعلقة بطاطس صينية
العشا/2 فرولة و2 برتقالة و1 موزة وكوب لبن خالى الدسم

الرياضة
تمارين البطن 100 مرة = 40 نقطة
تمارين الافخاد 50 مرة = 20 نقطة
تمارين الارداف 50 مرة = 20 نقطة
تمارين الجرى 100 مرة = 40 نقطة
تمارين متنوعة 150 مرة = 60 نقطة

المشروبات
1 لتر ماء = 10 نقاط
1 كوب زنجبيل وقرفة = 5 نقاط
الالتزام = 20 نقطة

مجموع النقاط 215 نقطة

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013